臀大肌
臀中肌和臀小肌
耻骨肌、长收肌、短收肌
臀大肌 臀中肌和臀小肌 耻骨肌、长收肌、短收肌
身体疼痛,运动损伤多半是由于某一块肌肉出了问题,这本书就是解决这些问题的秘籍。是一本疼痛消除和损伤预防的针对性练习...
为什么要做拉伸? 首先长期的不运动会导致肌肉的僵化和筋膜的退化。肌肉是由无数的肌纤维构成,肌肉被筋膜所包裹着如果肌...
拉伸的作用毋需多言,无论大众爱好者还是运动员、少年还是老年、跑步健身还是参加奥运会,甚至长期不运动,都需要拉伸。 ...
拉伸基础知识 四个原则 PNF法拉伸 坐姿 针对性拉伸 肱二头肌 肱三头肌 前臂屈肌 前臂伸肌 桡侧腕长伸肌和短伸...
希望能让更多人接触到拉伸、瑜伽、普拉提这样的自我运动治疗疾病的方法,让这类绿色疗法开花结果。 这里所写可以算做是我...
通过拉伸的自我疗法来缓解常见的身体疼痛。 身体是自己的,亲自体会才能有最客观的评价 人分为两类:“背部疼痛的人和即...
下半身的灵活性和柔韧性同样十分重要,并且很容易随着年龄的增长而变差。此外,下半身的拉伸练习可以让我再练习高难度动作...
今天复读《精准拉伸》,里面提到了拉伸时尽量避免的动作。 现在健身博主铺天盖地,鱼龙混杂,普通人只有掌握更多知识,才...
(付费-精准拉伸)16个放松肩膀的方法,超简单,却很实用 You probably don’t notice it...
本文标题:精准拉伸-下半身
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