20200124 ：宇宙是伟大的，我也是。
我已经知道我是宇宙的延伸，宇宙的素质和本质在我之内，是我与生俱来的，是我自然的状态。我是宇宙之子，如他一般地拥有无限潜能。
今日功课：嘉许你自己是多么美好的人。知道你是壮丽的，而且你在朝着光明生长，知道很多人也和你一起成长。
在曲伟杰名师工作坊内观课程上有一句话让我印象非常深刻：我是谁？我就是一张作息时间表。
2019年除夕最后一天结束前，我回顾了一下我这一天的作息时间表：
早起打卡05:10分，这是我在小来早晚安打卡的第215天；称体重：47.2公斤；晨间用了15分钟写日记；用了20分钟完成富足打卡；练习了十分钟左右的形体；用了40分钟来读书《用一年的时间重生》。
上午楼上楼下认认真真的打扫卫生，和妈妈、爱人一起准备午餐，期间用相机记录了妈妈在厨房忙碌的身影，累的时候停下来做了十多分钟的冥想。
午饭后歇会儿便和家人一起准备年夜饭，准备差不多后抽出两个小时去走步，边走边听仙仙的读书分享以及《亲爱的生活》的空中年会。回来时顺道去看外婆，给她剪指甲、掏耳朵、拉家常。
晚上与家人团聚，吃年夜饭，放烟花鞭炮，发压岁钱，看春晚，和亲人通视频。之后放下手机，中间少有拿起，陪伴家人的时间珍贵，不想被电子产品过多干扰。到十一点多有点来不起，拿起手机捡红包、给朋友们相互拜年，顺便发了两条朋友圈记录。
德容优点打卡：用心体会、细心觉察，认真的去活出我一是一谁!
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