育儿杂谈：宝宝睡眠质量不佳怎么办？

作者: 幸福褶皱 | 来源:发表于2019-06-28 19:03 被阅读0次

根据自己的经验，我建议从以下几点入手：

第一，带宝宝做个体检，看看宝宝是不是缺钙。

第二，睡前可以问问孩子肚子有没有不适感？孩子肠胃不适或者睡前吃得过饱都会导致宝宝睡觉不踏实。这种情况建议睡前可以给宝宝摩腹（顺时针揉肚子），200 到 300圈即可。

第三，注意宝宝的睡眠环境，是否室温过高、室内过干导致宝宝心里烦躁而无法静心入睡。

第四，问问孩子是否睡着是做梦了或者是宝宝有尿意在憋尿。

第五，睡前尽量不要给宝宝进行过于激烈或者兴奋的活动，有助于宝宝尽快入睡。

第六，看看宝宝是否带着情绪入睡，睡前是否受到批评或者有较大的情绪波动。

第七，白日运动量不足并且睡眠时间过长，导致晚上不愿入睡或者睡眠质量不佳。

宝宝睡觉，一般有二十分钟左右的酝酿期，而男宝宝的精力普遍都比较旺盛，所以宝妈在哄睡期间尽量平和对待孩子，不要一上来就强调“早点睡、快点睡”，让孩子带着压力入睡，不情不愿地爬进被窝。宝妈不妨多牺牲一下，跟孩子好好聊一会，多了解一些孩子的内心活动，帮他排解一些心绪，让孩子愉快地进入梦乡。

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