非暴力沟通觉察日记
第 三 期 第 53 层
5月19日 累计330层
☞『阅享日记』邱红梅
【每个人都是别人得环境，我要做得是把自己得环境营造好】
【幸福感从理解、接纳开始】
内容:
今天去打卡，等待开早会，刚好手机拿在手上，听到何奕邀请早会视频，我自然而然的点进去（平时也会爬楼学习高能量老师们的总结、收获），链接牛人妈妈们。个个都温文尔雅，井然有序的主持、分享、倾听、反馈，特别赞。
(1)需求：
多参与学习，输入输出才能自我提升。
(2)事实:
当下想说什么就说了，没有思考、没有逻辑。
(3)心情：
平和
(4)结果：
发现自己的不足，内心脆弱，需要充电、调整。
（5）可以不一样的地方:学习反思自己。
【每天提醒自己】：
【411育儿法则】多关心、多聆听、多赞叹、多帮扶；少责备、不抱怨。（4多1少1不）
【411夫妻恩爱法则】多拥抱爱抚，多温存聆听，多赞美鼓励，多信任放飞！少挑剔指责，不赌气任性。（4多1少1不）
【家和原则】眼善语善行为善；闭嘴闭嘴再闭嘴，微笑微笑再微笑；开善眼，闭恶口。
【日行三善】心善、语善、行为善。
5️19日读书目标：
第二天 P40-50
❤️拉波波特法则：怎么才能和孩子达成有效的共识
❤️“你信息”提问VS“Yes， and”表达：如何提问孩子才肯说
[爱心]《妈妈知道怎么办》Day2
我是两个孩子的妈妈，我已读今日书籍
我的收获：
父母在和孩子沟通的时候，注意三个方面:
1、拉波波特四步法则:
①复述观点②理解观点③认可观点④提出反对意见，给出充足理由。
2、和孩子说话时要用直接信息，不要用间接信息。
3、和孩子说话时，一句话中不要超过三个信息。
相关案例：下午弟弟放学回家，写完老师布置的作业，其中数学老师让复习第一单元，弟弟理解只是照着课本看一遍即可，不愿意做练习题。我大脑的潜意识立马跳出来了，心想:你就知道偷懒，看书还不是做样子，测试结果出来错题百多…………
另一个“我”赶紧喊停刹车，我在干什么呀！这只是我的潜意主观意识，当下能帮助到我吗？
我的反思：教育是润无细无声的过程，先管理好自己的情绪。55387定律，55%是由态度、肢体语言、面部神情以及穿着仪表是否恰当、得体决定的；38%是由语气、口吻决定的；只有7％来自我们说话的内容。照着书本的工具去用、实践，每天思维、行动只要进步一点点。
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