主讲老师
情绪，是个很热的词汇。有很多课程、很多文章告诉你人为什么有情绪，该怎么去处理和面对自己的情绪，怎样培养高情商的孩子。可看过学过之后，发现还是没办法解决生活中的情绪问题。
【一个故事/案例 】
这段时间，我的工作有一点点沉重，这是无法回避的。也许，你的生活中也会遇到。比如，这次疫情中，很多人的生命不幸地消失了。有的是病毒带走了他们的生命，非常遗憾，有的是因为去救别人牺牲了自己，值得我们尊敬。
可最让我们痛心的是，每天总有些人选择结束自己的生命。因为我面对的是孩子这个群体，每每看到孩子这样做的时候，我的心会更痛。因为一个孩子的背后，就是一个家庭。这个家庭以后怎么办？它会长久地陷入黑暗。
有一天，我和老师们正在研讨这个问题时，带在身边上网课的儿子，正是休息时间，他听到了，跑过来问：“妈妈，你们在说什么啊，那个哥哥他怎么了？”
一般情况下，我不会主动跟他聊这个话题。现在既然他听到了，我倒觉得可以聊一下。我说这个哥哥在疫情期间，他心里很不舒服的时候，就不想活了。我用了一种非常直接的说法“他就不想活了”。
儿子接着问：“他不想活了？那他想干嘛，难道他想跳楼吗？”
我说那倒没有，没有一个孩子是想结束自己生命的。但是我觉得他很痛苦，他一定是想结束自己当时的痛苦，正因为他非常非常的痛苦，他不知道怎么办，所以也许这是个办法吧，走投无路了。
“妈妈，其实我也想过跳楼。”儿子的这句话，让我仿佛触了电。
我没有表现出大惊失色，放下手上所有的东西，我故作镇定地问他——“哦，那件事情是怎样的呢？是怎么发生的呢？什么时候呀？”
儿子说：“就是你之前骂我的时候。妈妈，在你之前，每天都骂我的时候，我都特别想跳楼，我就想死。”
我想确认一下，我说是这样吗？因为我们家儿子是个对生活很有热情，被生活深深吸引，勇于探索生活奥秘的男孩儿，我们认为他是绝对不会有放弃生命的想法的。可他接下来说的这段话，让我浑身冒起了鸡皮疙瘩，所有的汗毛都竖起来了。
他说：“在我们家里，每个窗户上面都装了防盗网，妈妈你记不记得，后来你每次都骂我的时候我就去跑去厕所。为什么我要去厕所？因为厕所没有防盗网，如果想跳，我只能从厕所跳下去。”
是的，他确实是跑去了厕所。有时候我还在门外穷追不舍，疯狂补刀，严厉地说：“你想干嘛啊，你态度又不好，你想反抗吗？到底是谁错了？”
可是，当我听到儿子在那个时刻躲进厕所是想屏蔽我的语言暴力，甚至想从厕所跳下去的时候，你们能想象我当时的反应吗？一种倒吸一口凉气、一种后背汗湿、一种曾经站万劫不复悬崖边的感觉。
我又镇定了下自己，接着问他：“嗯，那，然后呢？”
“然后我就想一下呀。”
“那你是怎么样度过那个时刻的呢？你那个时候那么难受，妈妈又像疯了一样，你自己一个人是怎么过来的呢？”
“那我就想啊，那个生活里面还有什么好事情啊？”
“还有什么好事情，还有你那些心爱的游戏还可以玩是吧？”
“对呀，我的哈利波特还没看完呢，我就想算了，反正你说的也对。”
事实就是这样，只有当他恢复了理智的时候，才会觉得我说的也对。当他处于那种激烈的情感情绪当中的时候，我说什么他根本不会在意，他只知道他现在这么痛苦，这么难受，怎么样才能不痛苦？怎么才能摆脱，结束这种咄咄逼人的痛苦？当情绪引爆的时候，孩子是不管不顾的，大人也是的。大家想想看，我们情绪失控的、特别崩溃的时候，是不是也想结束这种痛苦？
当我同理了儿子，真诚地给他道歉，保证以后不管犯什么错误，也不吼不骂他了。结果他又说了一句话，再次把我的魂吓飞了。他说：“妈妈，我就是跳下去，也不会有事的。你放心，我能飞，我要是跳下去了，你就会听到我按门铃。”感情我儿子以为他是蜘蛛侠！
在这里告诉大家，12岁以前的孩子，分不清非虚构和虚构类的东西，分不清想象和真实，有时候会活在自己想象的童话世界里。童话听上去是很英雄主义，浪漫情怀，但是如果孩子以为他真的可以像蜘蛛侠和美国队长一样在楼房之间飞来飞去，以为王子有一天会来娶灰姑娘就过上了幸福的生活，多多少少是有些不现实和让人后怕的。
现在大家明白了吧？当情绪发生的时候，会有什么样的后果，哪样的恶果是我们不能承受的生命之重，希望爸爸妈妈们脑子里都要有这么一根红线。
我曾经辅导过一个很优秀的高三学生，那时也跟班主任说不想活了。班主任让他来找我，他来跟我说：“徐老师，我是不想活了。哎呀，这话说出来我都不好意思，我要是真的不想活了，我都为我这种想法感到可耻。但是我那一刻我真的受不了。”
一般我们说，越是这个情感丰沛，智商比较高，情绪比较敏感的孩子，当他痛苦来临的时候，感受的震级会比别人更强烈。我觉得这是很可怕的一件事。后来，我把他爸爸妈妈叫来了，对他们说：“这是一个对生活充满了热爱，对未来充满了这个想法的孩子，他的人生是一步步上阶梯的孩子，可是这个孩子就有一点，他特别情绪化。当他情绪上来的时候，他要做出点儿什么发泄，或伤害自己的事情，我一点都不奇怪，而且可能性很大。所以父母平时要给他足够的关心，要及时去疏解他情绪上面的问题。”
后来，这孩子度过了人生的高压时期，高考考了600多分。
【一点理论 】
接下来，请大家看一个小视频。（视频无法插入，大家可以在群内观看）
看完这个小视频大家有怎样的感受呢？（微课群里的家长们展开了热烈的讨论）
有的家长说：“感觉情绪这个东西需要释放，而我们要做的是陪伴和等待。”
有的觉得看着好痛苦。
有的家长感觉：“每个人心中都有一个这样的小孩。”
有人说：“我第一时间想到中国孩子小时候只要哭，家长会第一时间去哄。让孩子没有这样哭的机会。”马上有人表示同感，“我儿子小时候这样哭的时候我们总是说，憋住！”“很多时候我们没有给孩子释放情绪的机会，会去制止他发脾气，所以孩子永远在发脾气。”
一石激起千层浪，“控制情绪，说起来简单，做起来好难。”
“情绪释放对于中国普通家庭来说还是无法办到。”
“做父母的路上，我们还需要继续修行。”
还有在情绪觉察和亲子关系方面做得比较好的家长说：“我女儿生气时会跑到房间去安静，拿起她的毛绒猫对话，我偷听到她和猫对话我也不会去打扰她，她释放完出来就好了。”
“尊重每个生命的情绪，他们有权利，也有条件自我疗愈。作为家长，给他安全，给他无需担忧，永远在身后的爱。”
有位家长提出了一个非常值得思考的问题——“其实我刚才在看的时候我在想一个问题，这个爸爸为什么不哄哄呢？”
课程中间，也有非常善于思考和总结的家长给出了答案——
“大人看到孩子发脾气，第一反应其实是“不知所措”；孩子为什么要发脾气？孩子不知道，是因为它对为什么还没概念。大人不知道，是因为我们不当孩子太久了，早就忘了；在双盲的状态下（孩子自己不知道，大人也不知道），不知所措是正常的。作为大人，我们要习惯这种看似不正常的正常；想一想，如果遇到我们不了解的情况，能怎么办？让子弹飞一会儿，观察和等待——大人在面对事务时很自然这样反应，但对孩子的情绪，会本能抵制不知所措，非要找点什么事情做一做，比如哄住或者喝止，从而让不知所措进入到鸡飞狗跳。”
大家的热烈讨论让我想起了自己在多次观看这个视频过程中的感受的变化：当我在第一次看到这个视频的时候，我的眼睛就一直集中在这个爸爸身上啊，我觉得这个爸爸长得好帅，而且好温柔（偷笑）。因为这个小朋友很可爱，所以我又看了第二遍，第三遍，甚至有一遍我的眼睛一直盯在那个马赛克上，我觉得外国人真的很尊重孩子的隐私，这是一种对每一个生命认认真真的尊重和保护。
今天给大家播放这个视频是想引出今天的理论部分——《大象和骑象人》。
象与骑象人代表人的感性与理性
心理学家曾用一个有趣的比喻，来描述两个自我之间的关系。人的情感就像一头大象，而理智就像一个骑象人。骑象人骑在大象背上，手里握着缰绳，好像在指挥大象。但事实上，和大象相比，他的力量微不足道。一旦和大象发生冲突——骑象人想往左，而大象想往右，那他通常是拗不过大象的。
“大象”的第一大特点就是力量大。一旦大象发起疯来，自己控制不了自己，而且任何人可能都控制不了他，更重要的是任何人想去控制它，就会让它的力量更大。
当孩子的大象发疯了，你非常想面对孩子的情绪，又知道孩子的情绪要给空间，你该怎么办呢？视频中的爸爸是这么做的：他没有走，在保证孩子安全的范围内，他忍受着。这个孩子可能哭闹了三四十分钟，所以我的感受是这个爸爸的体力够好，当他自己的体力精力不济的时候，我不认为他可以忍受。
因为他的大象一旦被激发，理智很难控制，他的骑象人根本不管用的，他会把骑象人给撅下来。而我们平常是怎么干的？用我们的骑象人，去控制孩子的大象。孩子一发疯，我们就跟他讲道理。接着道理实在讲不通，你的骑象人也管不住你的大象，你的大象也疯了。然后，就是情绪和情绪之间直接的碰撞，激烈的厮杀。所以，如果你实在撑不住，可以给孩子一个安全释放的空间，其实也是照顾一下自己，暂时避开一会，缓缓自己的大象。
“大象”的第二特点是完全受情感的驱动。它很容易被焦虑、恐惧、害怕、生气等驱动，那它同样也很容易被爱、同情、怜悯、忠诚、感激，这样的积极的情绪驱动。所以当这个大象没有失控时，可以把好的、积极的情绪调动起来，成为改变的动力。当它被爱和忠诚包围、被同情、被欣赏的时候，这头大象也会爆发巨大的力量。
这次再次看这个视频的时候，我产生了一个疑问，这么小的小孩是不是只有大象，没有骑象人，也就是只会被感情驱动，还没有生长出理智？
我们家爸爸给了我一个很精妙的答案和讲解：“有，再小的孩子也有骑象人，人本来就是感性和理性同时存在和生长的。最后这个孩子，逐渐平静下来，过去抱着爸爸。他就是用一种和平的、理智的方式抒发自己的委屈，我就是要抱抱，我不拒绝你来抱抱我，你陪我，我的需要表达出来了。这位爸爸所做的第一步，就是接纳。按纳小孩的情绪，没有制止，因为哭是一个很好的释放情绪的办法；第二步就是陪伴和等待。等他的小象释放完了，从坑里爬出来，他的小小骑象人也爬出来了，然后就开始跟你对话，骑象人跟骑象人对话，小象跟大象对话。”
前面有家长说得很好，“我女儿生气时会跑到房间去安静，拿起她的毛绒猫对话，我偷听到她和猫对话我也不会去打扰她，她释放完出来就好了；我们要尊重每个生命的情绪，他们有权利、也有条件自我疗愈。作为家长，只需给他安全、无需担忧、永远在身后的爱。”
【一个工具 】
这个漫长的假期，我和儿子的高压状态，源于我们关在家里哪里也不能去。每天对话的主题，除了学习就是学习，除了语文就是数学，除了数学就是英语，我们的生活已没有任何别的交集，他受不了了。
我们的生命之花平衡轮已失去平衡了。所以，我们需要梳理一下，把忽略掉的部分找回来。以下是小果同学2020年第二季度的平衡轮。
为孩子制作生命之花
我以我们原版的（成人生涯规划）生命之花平衡人生的八个方面，改成了青少年版本的平衡轮。
重点说说个人财务（能力和品质）。我认为养儿子的目标除了他能养活自己，承担家庭责任以外，还有最重要的一点，就是要朝着丈母娘喜欢的女婿的方向去培养。所以，我想让他从洗碗做起。因为姥姥奶奶时常过来帮忙，这一点执行的并不好，还有提升的空间。然后，那段时间我也很累，有一次跟他聊天聊得泪流满面，给他讲为什么跟他聊天聊少了，因为有工作有你还有个妹妹，当时我也请他帮一下我，请他在看到我很累的时候，帮忙去带一下妹妹，而且要有耐心。这一点，他说打9分，我觉得挺欣慰。
再说说认真对待每个人。因为在写作业上，我不想成为老师的代言人，他累我也累。我就说你可以不做作业，但你要自己跟老师说，不要来问我，这个责任不会替你背的。所以，头天他主动跟英语老师说，我能不能不交作业？老师会问他是不是哪里不会啊？不会的老师再给你讲讲吧？然后，第二天早上六点钟，他把我叫起来，要陪他一起做英语作业。所以，在及时认真沟通，真诚对待每一个人、尊重别人这一条，他给自己打10分，我也同意。
总之，在健康、友谊、兴趣、学习各方面，小果同学都有了改善着的现在，和更加向好的期待。
【 一点实践 】
据可靠的统计，一对相伴到老的恩爱夫妻，有69%不可调和的矛盾，只有31%是相同的。你看，跟你最亲近的人，一辈子感情最好的人，你中有我我中有你的人，都有69%的矛盾是不可调和的，那么，你身边的那些人，跟你不同，又有什么值得生气的呢？
所以，在有限的这一辈子，我们要去做那些相同的事情，那些让我们很幸福的事情。做这些事情，可以帮助孩子成长，可以帮助他学业更好，而且大家都感到很幸福。比如说每个星期，出去吃一次大餐，看一次电影。这个月我们坚持的怎么样啊？这一年我们要去走走，去哪里玩？一家人一个也不能少，要做一个计划，这样每月每年下来，一家人幸福感可强了，矛盾都不记得了，在一起美美的，挺好。
当我们接纳、陪伴，当我们的爱不断流动，在我们面前呈现的，就是广阔地平线上的黎明。
家长课后感言：
今天陪小宝没有按时听课，刚刚边洗碗收拾边听完所有录音，受益匪浅，对于我们二宝妈来说，这样的学习太必要了，管理好自己的情绪，关照好孩子的情绪，提升家庭的力量与幸福感。
和儿子一起爬楼听的，看那个视频开始的时候，我觉得那个爸爸面对孩子哭闹时不知道该怎么办，后来才明白他就是在用自己的方式陪着孩子，在接纳允许孩子释放情绪，还给儿子说其实哭是一种很好的释放情绪的方式（因为我自己有时候想到某件伤心或感动的事就会哭，哭完了就好了）有一次儿子受委屈了，一个人跑到房间蒙着被子哭，哭了很久。老人在外面敲了好几次门，非要他开门，还威胁说以后要把他房门的锁给下了，我说：“他现在想一个人静一下，我们还是别打扰他为好”。果然后来他主动喊我进他房间。今天听到Cici老师讲那个哥哥说不想活的时候，儿子还让我放心，说他绝对不会做那种傻事的，我马上补了一句：你没权利那么做，你的命是我给的。情绪是每个人都应该必修的生命课题，我们自己也需要学习提升，更好地成长自己，成就孩子！
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