昨天晚上睡的比较晚，早上起来的时候就没有精神，因为疫情的原因也不能到处跑，吃完饭之后就去公司加班了。
到了公司坐下来之后就感觉特别的困，没有精神，就去泡了杯茶，工作了一会，精神还是不能集中。想着去公司下边的湖边运动一下。
花了一个小时时间，快步走了五点几公里，身上出了点汗，这个时候才感觉精神好多了，而且头脑也不发胀了。这个时候回去办公室集中注意力的工作了两个小时感觉效率高很多了。
通过这件事情，感觉虽然是假期，但是还是不能熬夜。第二个人还是要运动，不能坐着不动，尤其是感觉身上没劲的时候更要活动活动，当然不能强度太大，主要是让身上的血液循环起来，这样才会有精神。
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本文标题：锻炼让人神清气爽
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