今天第一次上体验课，是一个想增肌的小伙子，今年21岁，正在读眉职中旅游专业。下午就按照热身、力量训练、拉伸顺序上了一节课，感觉还是挺轻松的，课间经常沟通。
没过多久美女教练来了，带着我一起练背。训练过程中我有很多动作都不得要领，幸好她一直在教我。做了五个动作，每个动作四组后结束。出了一身汗，感觉特爽：有美女陪着练，还一直教我，我又学到了很多。之后还帮她拉伸了背阔肌、腰方肌、三角肌和肱三头肌，熟练一下之前学的内容。
晚上主动要求去发单子，找一下销售的感觉。刚开始还有点不好意思，毕竟很多年没发过单子了；过了一会就已经适应。很多单子都会石沉大海，只有一个男的问了价格和地址，说是帮他女朋友问的。我指了下我们健身房，晚上确实挺亮的。
绕着附近楼盘转了一圈，一个多小时就很快过去了。要有销售的激情，还得不断去努力和寻找…
今天第一次上体验课，是一个想增肌的小伙子，今年21岁，正在读眉职中旅游专业。下午就按照热身、力量训练、拉伸顺序上了...
美女第一次上游泳课。 没练多大一会儿，她对教练说：“教练，要不今天就练到这里吧？” 教练：“为什么？” 美女：“我...
9.17日，之前接到宝力豪的电话，说有一节私教体验课。就去了，一个小姑娘，徐教练，助理教练，带着我练胸。然后顺带进...
今天下午2.00练背，助理教练，先练了杠铃，接下来，助理教练拉伸，教了一些自主拉伸的动作。
10-15 丰盛日记 1.和教练约好早上9点上私教体验课，带着儿子准时到。教练带着他跑10分钟热身，做几组拉伸动作...
3.4号从家里来到学校，5号开始练车，每天练下午或者晚上，基本上每天都能练两圈。 记得第一次上路练，教练跟我们说怎...
1.教练带着练完基础，感觉手臂和肩膀上的肌肉酸胀，就跟教练商量能不能TRX今天不练呀，教练没同意，说我今天练完又6...
我喜欢健身，有一段时间，经常带伤上私教课，教练对我很严格。 腿部有伤的时候，练胳膊，练背。 胳膊带伤的时候，练...
昨天下午2点安排了训练，之前和教练沟通了一下，说是要练手臂。我说练背吧！教练说行。和教练见面后他说那块比较疼，我说...
今天早晨我学跆拳道啦！教练让我跟着黑带班，下午又加了一节课，下午我还要练钢琴，我跟教练说我时间来不及教练说你练琴前...
本文标题：下午第一次上体验课，之后美女教练带着练背
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