1. 减肥是一种医疗行为；医生指导下的正规减肥方法一般有三种，饮食生活方式干预、药物和手术。
2. 减肥前一定要做全身体检。否则哪怕是完全正确的减肥方法，用在你身上也可能会害了你。搞不好就关节也坏了，肝肾也坏了，甚至直接有心梗猝死的风险。
3. 减肥贵在坚持，一个月一定要回去看一次医生，让医生针对你的最新情况，制定最新的减肥计划。
4. 减肥要控制饮食，有三种策略可以使用，第一种，限能量平衡膳食；第二种，高蛋白膳食；第三种，轻断食。
5. 减肥要坚持运动，有氧运动加抗阻运动的联合运动是最好的。最好每天至少运动40分钟。如果一天能走上12000步，那基本也够了。
6. 记住如下小技巧：少吃调味酱和外卖；先吃菜，后吃饭；每口咀嚼30下；每天睡足7小时；每天同一时间称体重。
以前我都是写晨间日记，随着自己对知识管理研究的深入，现在自己开始写日知日行记录。 前天自己写了日知日行记录的框架，...
2022年5月13日 知行合一，知行本一，你有什么知，就有什么行。错知错行，浅知浅行，深知深行，如果说我啥也知道，...
王阳明说：“知是行的主意，行是知的工夫；知是行之始，行是知之成”。 （1）以知为行，知决定行。 ...
（100日阅读习惯之22/100）《知道做到》 教育家陶行知说：行动是老子，知识是儿子，创造是孙子！行是知之始，知...
《纪念陶行知先生诞辰130周年暨扎根乡村四十年的行知教育实验》研讨会10月17日在南京行知基地举办。在会上，南京师...
“知是行的主意，行是知的功夫；知是行之始，行是知之成”。
知而不行，等于未知 何为知行合一？ 知中有行，行中有知。知是行的主意，行是知的工夫；知是行之始，行是知之成...
对于行知并不陌生，那是缘于陶行知先生；对于行知非常陌生，那是远在南京行知基地；对于行知无限渴望，那是...
关于知与行的关系，王阳明认为“知是行之始，行是知之成”。而陶行知却持相反的观点，他认为“行是知之始，知是行之成”。...
王阳明先生说：“知是行之始，行是知之成。”而陶行知先生认为：“行是知之始，知是行之成。” 陶行知先生先从小孩子说起...
本文标题：知日行20230707
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