今天来到不得不面对的时候了，咳嗽依然没好转，声波瑜伽练习时观想到心轮一大片堵塞的黑能量还是满满的。
情感层面已经准备好面对了。，头脑层面还是不愿意。
信念说：你能量低迷，你去练会声波瑜伽，等身体有点能量了，才能释放得更彻底、更有帮助。
我：看似蛮有道理，确实低迷，听它的了。
然后我去练了，今天练习中除了观到我的情绪能量是什么，身体层面根本疏通不开来。练了30多分钟，被打断后就放弃了。
信念又说：吃点药后，睡一觉就好很多了。
我：去TM的。差点就又要觉得你说的有道理了。这个套路还能换换啊，我都被你使过多少次了。不听。
信念又说：去吃点午饭吧，身体补充些营养和能量，后面释放更彻底。
我：不听。我能不懂我释放过程中的身体反应吗？吃了也是吐干净，白吃。不听。
信念又要说话了：……
我知道我已经拖到这个时间点了，必须自我帮助，再不然后面肺部炎症更严重，于我更无利。迟早都该面对。
于是，上来先释放一下对愤怒的情绪，关于呕心、恐惧，一轮表达之后，我用了高阶的横向梳理带自己一一过痛苦，某个单点有很强的能量感受的，和父母有画面感的，再纵向切入觉察和释放。结果，我真没有想到，我的黑压压的能量竟然是从公公去世回老家就被搅起了深层受伤，这些我都没觉察到。关于孩子、重男轻女、公婆对我的态度、姑子们的参与、我生养孩子的过电影式的一幕幕伤痛、对妈妈的内疚、对老公的怨恨和需求、爸爸对我的不理解和看不见……等等，有觉知的处理了一轮。看到了我的主轴信念链条上的痛点，有些点当场释放就看到一点真相，释怀了不少，真相的部分源于之前规律的积累。
和老公之间的能量纠缠：处理了愤怒、悲伤、绝望、无助、孤独感等。
和婆婆之间的能量纠缠：处理了一大波愤怒、一部分悲伤能量。
和其他人之间处理了愤怒、内疚等。
心轮处的能量走掉70%以上，后面继续感知自己、深度陪伴自己、处理自己的问题。
总结：身伤空的我，很熟悉自己的信念之锁、核心心碎、痛点、巨痛点，目前开始识别信念的各种推送声音，识别规律，可以在竖起一个流动情绪能量的意识基础上，在知晓各种释放角度时，全方面带领自己运用所学，各种观照、识别，带领自己破信念的声音、翻转。有时横向觉察和梳理的应用很好，有时纵向觉察和梳理的方向也很流动，有时换个觉察角度来一边问自己为什么一边梳理自己一边适时释放也很好。开动起来～去尝试、去突破、去自我帮助、看到因果后行动上去调整、去自我负责、去拿回力量……
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