《为什么精英都是时间控》2

桦泽紫苑《为什么精英都是时间控》摘录2：P41-73

1.在中、小学中，有些善于吸引孩子注意力的老师，上课的时候每隔15分钟就会给孩子们讲些题外话或笑话，让孩子们放松一下。因为这些老师知道，孩子们的专注力最多也就能持续15分钟，中间需要休息一下。所以，他们的一节课基本上会分为3块来上，每块15分钟。

2.仅仅是写下来，就可以排除杂念。我不建议大家用这种电子日程表，最好用笔写到纸上，并放在办公桌上，以便一眼就能看见。当您头脑中再闪现出相关杂念的时候，只要看一眼自己写的工作安排，杂念就会立刻消失，人也会感到安心。

3.每当会议室里没人的时候，我就带上资料和笔记本电脑去会议室工作。因为没有人来打扰我，所以工作效率非常高。

4.工作的时候使用秒表计时，可以将时间可视化，能够进一步激发我们的紧迫感，从而提高工作效率。

5.我们应该把大块工作分割成小块工作，再给小块工作设定一个时间限制。工作的时候，记得用秒表计时。仅仅是这样小小的改进，就可以让您的工作效率大幅度提高。

6.为工作设定时间限制，仅仅是严格遵守这个时间限制就可以让我们的注意力高度集中，提高工作效率。

7.在工作开始之前，就在工作的截止时间之后约定下一项任务，这就是“后有约定”工作术。

反思：

1.教师讲授知识不能满堂灌。教师在备课时，要将内容进行拆解。教师每讲完一个知识点后，就举例说明、提问检测或关联拓展，不可照本宣科。教师要像相声演员一样，每隔10分钟左右，就要甩一个包袱，以调动学生的积极性。所以，教师要注重知识和素材的积累，不仅专业知识扎实，而且人文素养深厚，同时还要富有激情和幽默感。平时可以收集一些笑话、段子或小幽默等。

2.我的手机上曾经也下载有计划清单等APP，但不是很有效，因为我一旦拿起手机就会不自觉地打开网页浏览。所以，把待办事项用笔写在纸质卡片上，放在桌子显眼的位置，可以起到很好的提醒作用。

3.列好工作计划后，一定要为每一项工作任务设定时间限制，否则就会导致拖延。设定时间限制后，就全力以赴完成工作，然后获得提前、圆满完成任务的成就感。

4.将大任务拆解为一个一个的小任务，是非常有效的工作方法。每一个小任务都是可控的，完成时间也是可预计的。每完成一个小任务，就获得一次成就感。所以，完成一个大任务，可以获得多次成就感。

5.孩子晚上晚睡，早上不起，作业拖拉。下午两三点同学又叫他出去玩，一直到晚上九点多才回家。如果暑假就这样过，肯定是不行的。所以，先制定计划，写出学习任务，标注每一项任务的预计时间。要求孩子上午做完作业，然后下午两三点和同学们出去玩。这就是后有约定工作术的实际应用。