明天节日去买了两朵花儿。跑一休一，来个轻松跑，15公里有氧，5.40的配速，如果这个配速这样一直下去的话破2稳了，就怕后面掉速，但是感觉应该可以的，这状态，因为后面提速，呼吸也有节奏，体感还不错。
按照速度计算541的配速刚好是2小时，听群里的大佬指导说，比赛的时候跟着200的兔子跑就行了，他们特别稳，然后最后500超过他们就行了，破2就完成了，这个方法挺好的。
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按照速度计算541的配速刚好是2小时，听群里的大佬指导说，比赛的时候跟着200的兔子跑就行了，他们特别稳，然后最后500超过他们就行了，破2就完成了，这个方法挺好的。
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本文标题：明天女神节
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