上周提到引起 “ 过劳肥 ” 是因为坐的多、吃得多、不运动。没错，吃多不运动确实容易胖，尤其是当你有工作压力的时候“ 乱吃 ”成了致命点。（小编就喜欢喝奶茶）
但你知不知道焦虑时有些食物是不能吃的？比如炸鸡、薯条、汉堡、冰淇淋、火腿、巧克力、咖啡、蛋糕等等等。大概很多人经常吃的食物都被机智的小编罗列出来了吧！
明知道会胖，但还是忍不住想要吃，说的是不是你？
没关系
但小编必须要告诉你，要对付过劳肥，减压和运动必须要一起行动的。什么？上班没时间？那这5个办公桌边的运动很适合你哦。
1
扩胸运动
身体要坐直，拇指向上、掌心向外，双臂由胸前向两侧打开，直到有拉伸感，肩部后拉，自然下垂，保持20秒；动作重复3次，做扩胸运动有利于锻炼肩胛骨之间的肌肉。
2
拉伸运动
坐在椅子前端，右腿伸直，脚跟着地，脚尖上勾，保持上身直立并慢慢前压，保持20秒钟；此动作重复3次，然后换左腿重复，有利于锻炼到右腿窝和腿部后侧肌肉。
3
转体运动
坐在椅子上，身体稍微前倾，头部和上身向右转动;左臂越过胸前，抓住座椅右扶手，右手扶在椅子靠背上，双脚平放在地板上不要动;保持扭动姿势20秒。重复3次，然后换另外一侧，重复相同动作。
4
拉腿运动
站在办公桌前，左手放在桌子上，以保持身体平衡;左腿单腿站立，右脚后跟尽量向后抬至臀部，右手抓住右脚;保持20秒。重复3次，然后换另一侧，重复相同动作。
5
撑臂运动
首先找到一面空墙，然后面对墙壁，靠近站立，双脚打开与胯部同宽；双臂前伸，与肩同高，宽度比双肩大一点，两手撑住墙面。
稍微后退两步，深呼吸收腹部，肘部慢慢弯曲，后背和颈部保持挺直，双眼平视墙壁；然后身体稍微降低一些，再撑起身体，回到起始姿势;做3组动作，每组10次。
反正这5个办公室运动亲测一套做下来，也是蛮累人的。不过针对上班族，这可是非常不错的运动哦、都不用去健身房了，只需要一张办公桌就通通搞定。
别让“过劳肥”占据你的身体啦！赶快运动起来吧！
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