大家好，我是匆匆，每天分享一点点，希望每天的分享可以带给你收获，带给你成长～
说到吃肉，是不是在开始的减肥认知里，是一个忌口呐？那既然肉吃多了不行，素食也会踩到地雷，那该怎么办呢？今天为大家分享，肉要如何吃才健康，而且能越吃越瘦～
少吃红肉，多吃白肉
红肉包含猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉类要带点油花才更好吃。但不要吃的太多，因为脂肪在后面虎视眈眈，伺机而动。那如果想吃肉，优先选择去皮鸡肉、火鸡肉等家禽，或鱼类、虾等海产品，它们属于低脂肪、高蛋白的白肉类。特别要提醒的是，鸡皮、鸭皮的脂肪含量很高，能不吃就不吃
鸡肉、鱼肉的脂肪含量虽然低，但是如果把他们炸鸡块、炸鱼块，热量可不输牛羊肉！所以要用对烹调方式，才不会辜负低脂肉类的恩惠。像水煮，然后撒上一点盐和胡椒粉，就很好吃了
尽量少放
白肉虽然是优良的蛋白质来源，但是我要再强调一次，蛋白质摄取太多，还是会变成脂肪囤积起来～
好了，今天分享就到这里啦
我是匆匆，陪你匆匆成长～
大家好，我是匆匆，每天分享一点点，希望每天的分享可以带给你收获，带给你成长～ 说到吃肉，是不是在开始的减肥认知里，...
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本文标题：吃肉也能瘦？
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