躺着也能瘦,你会吗?
减肥=节食+运动+药物?
NO! NO! NO !
减肥,只要躺在床上睡一觉就能瘦,你信吗?
不信?那我今天替你科普一下，怎么躺着瘦！
首先,我们都知道,早上的体重会比晚上睡觉前轻一些,不管你晚上吃多少,早上睡一觉起来,体重就会轻一两斤,甚至更多.这是为什么呢?这是因为有个叫新陈代谢的过程.新陈代谢大家都听说过吧?简单来说,就是你吃进去的东西,被吸收,然后释放能量,不能变成能量的就变成废物被排除体外!
所以,新陈代谢越好,体内脂肪或者吃进去的食物就会被消耗的越快.这也就是为什么有些人是易瘦体质,怎么吃也不怎么运动却不容易长胖,有些人是易胖体质,喝水也胖!这都是新陈代谢在起作用!
那么,说了这么多,怎样才能通过提高新陈代谢变成易瘦体质呢?
方法很简单,就是游泳.当然,这里指的游泳,不是泡温泉,而是常温泳池游泳,因为常温泳池的水都会比正常体温的温度低一些!你在常温泳池游泳的时候,就会促进血液循环,增强呼吸运动,消耗大量的能量,从而促进新陈代谢,哪怕你不是游泳,就在里面来回的走上半小时也会有效果喔!坚持一周以上,新陈代谢会有明显改善!变成易瘦体质也不是什么难事!
当然,除了游泳,一切有氧运动都能促进新陈代谢,但是这样,即便瘦了也会有是运动的效果的嫌疑,所以,想要躺着瘦,试试常温游泳吧!
网友评论