今天是2024年6月8日，星期六，天气晴。又到了忙碌的周六，本周六跟以往的时间还有点不同，今天是高考日，马上也到端午节，节奏又稍稍有点乱。文章到现在还没有写，虽然之前写了一篇备用文，但是我觉得应该会放到明天和后天去，因为明天和后天会有更多的事情，我怕来不及更文。今天到现在也没有想好写什么。就来写点读书笔记。其实我现在挺喜欢读书和写读书感悟，摘抄笔记的。越来越喜欢读书。
今天继续读《人性的优点》，我觉得这本书真的太好了。很多观点真的让人深受启发。
痛苦源自有时间琢磨自己是不是快乐。保持活力，让自己忙起来吧！
工作、健康、家庭、自卑……一切都让我感到忧虑。遇到熟人，我甚至会焦虑得躲到马路对面。因为太害怕被人冷落，就连在街上偶遇朋友，我也假装没看到。
摘抄的有些内容并不是因为他有道理，很经典，而是写到我的心里了，好像把我想说的话，想表达的感受给真实的，贴切的表达出来，我也会摘抄下来。
比如上面这一段话就写到我的心里了。我也经常有这种好困，仿佛一切都让我感到忧虑，比如遇到熟人，就想躲避，也害怕被人冷落。有时候在街上偶遇朋友，我可能也会假装没看到。会刻意的隐藏自己，比如说话的时候也是很小声，刻意的不让别人听到我在说什么。
时间是烦忧的解药。不妨等等看，说不定你担心的事情很快就会化解了。
直面最坏的结果。
我相信是下述方法帮助我战胜了忧虑：
1．我认识到忧虑是没有用的。忧虑不仅帮不到我，还会毁了我的职业生涯。
2．我提醒自己忧虑会毁了我的健康。
3．我忙着安排赛程，为未来的胜利而努力，没时间去想输掉的比赛。
4．我制定了一项规则，赛后二十四小时之内绝口不提队员在比赛中犯的错误。
5．我试着用赞扬的方式激励队员，表扬每个人的闪光点，不吹毛求疵打击他们的士气。
6．我发现我越疲倦就越忧虑，所以每晚我会保证十小时睡眠，并在下午小憩一会儿。哪怕只休息五分钟，也对恢复体力有很大帮助。
7．我相信努力工作能够让我远离忧虑并且长寿。
意识到逃避问题无济于事，然而改变心态能够有效地赶走忧虑。我发现忧虑并非源自外界，而是源自我的内心。
如果说我今日有所成就，那一定是得益于专注当下的工作并且全力以赴，把其他的交给未来。
从小到大，我都是一个愁眉苦脸的人。我的忧虑多种多样，有些是真实的，有些是想象的。偶尔我发现自己竟然没有忧虑的时候，我又开始担忧自己是不是漏掉了什么事。我无法只为今天而活。我总是为昨天感到懊恼，为明天感到忧惧。
洛克菲勒一直严格遵守。这三个规矩是：
1．避免忧虑。无论发生什么，都不要烦恼。
2．放松身心。多去户外做些温和的运动。
3．饮食有度。吃到七八分饱即可。
约翰·D．洛克菲勒遵守了这些规定，这些规定也拯救了他。
好了，今天就写这么多吧。每一个点都值得去好好的展开来写，每一个点都对我有醍醐灌顶的作用。
杨绛先生曾说过，人生最曼妙的风景竟是内心的淡定与从容。确实是这样的，我们需要时刻的修炼自己的内心，努力去应对外界一切的不确定，拥抱一切变化。
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