在我很小的时候，我记得有一次母亲和父亲吵架，我非常的恐惧，我在一旁哭泣了很久，但是母亲根本不管不顾我的感受，一直和父亲扭打在一起。我哭的可以说是撕心裂肺。
后面，我就不太记得我是怎么与母亲互动的。但是有一次，听母亲说，那个时候在农村里面生活，她一个人坐完月子要继续干农活，没某人帮助她照顾我，她只好把我一起背着去干农活。我在一旁的背篼里，不怎么吵闹。母亲似乎也一直在干她的农活，没怎么理我。
当我大一些的时候，大概有两岁左右了，母亲干农活的时候，就把我交给爷爷看着，爷爷不太会带孩子，不怎么和我情感互动，我深深的记得有一次，我在裤子上拉了粑粑，他对我视而不见，我一个人蹲在那里，感觉很不舒服，感到难为情也很羞耻。
我想，这就是因为早年间父母的吵架，让我深深的感到恐惧和悲伤，但是她们两个都没有对我做出相应的回应，我的早年依恋对象从母亲到爷爷，到奶奶。这也让我感到没有安全感。
爷爷说些让我感到羞耻的话，也就是会贬低我，指责我，他会反面夸奖我，其实是一种变相的责骂，我感到非常的羞耻，我已经习惯把愤怒压抑在了自己的潜意识中，用羞耻和内疚这种防御性情感来让自己与外界建立非良性的互动。
那次早年间，可能是我一两岁的时候把，父亲的争吵，是我最终人格形成的地基。明明很悲伤，却把悲伤压抑了，这就是我最终形成回避型依恋人格的基础。
还有一次我的印象非常的深刻。
我的妈妈把我送到奶奶那里，我在她离开的时候，哭的撕心裂肺，但她也是同样的对于我没有任何回应，她总是习惯性的欺骗我，然后把我抛弃，这种抛弃的感受，让我很久都缓不过来，是一种恐惧，又有很多的悲伤。我的哭已经换不来她的照顾，她依然我行我素。
所以长此以往。我就慢慢的形成了回避型依恋人格，而且内心有很多核心情绪，主要是悲伤和恐惧，没有释放出来。
当别人指责我的时候，我不自觉的就开启了童年的互动模式——压抑情感。
我害怕因为自己的愤怒，而导致依恋关系的破坏，我害怕因为自己的愤怒，而让关系失去平衡。
这就是我小时候与母亲和父亲的互动，对我产生的主要影响。我从那以后，就不怎么喜欢表达自己的感受了。因为这些感受不被人重视和看见，让我有很深的挫败感。感觉自己不值得被爱，这种感觉如影随形了我我很多年。
这也是我最终形成焦虑和抑郁的根本原因和，可以说是最深层次的原因。
在上一次我的婚姻家庭中，我因为表达悲伤，反而被粗鲁的对待，我愤怒得无以复加，我大喊大叫。第二天，我就吵着闹着要离家出走。
我释放了愤怒情绪，并警告了对方——如果再有下一次，我就毫不手软！
但经历过这次事件，也让我也清醒的认识到，平时，就是应该适时表达愤怒，表达自己的感受，不要企图压抑它们，不然这些情感会随着焦虑和抑郁一起袭来……
还记得我上小学四五年级的时候，有一次，悲奶奶当场打懵在原地，这也让我想起了父亲也是同样如此，我简直是延续了父亲的性格。
当父亲被姐姐打的时候，他就一直站在原地，我想当时他也和我一样，被一个照顾者打了，但是已经习惯于压抑自己真实感受，所以他就把愤怒，悲伤都压抑了。
我有一次上幼儿园，妈妈很暴力，她把我送去读书，我哭的撕心裂肺，她也是不管我。头也不回的就走了，让我之后，不管她对我付出再多，我都感受不到温暖，似乎我的一部分感受，随着被压抑的情感而被雪藏进入潜意识了，所以我总是会做一些噩梦，非常让我恐惧的噩梦，我想是因为潜意识在释放压力、恐惧和愤怒……
任何核心情绪，如果在现实中，在意识层面，得不到适时的抒发，就会从潜意识中去表达出来。
经历过以上种种情况过后，我就开始用回避型依恋风格做事和处事了。
哪怕小时候的我，一个人在幼儿园里面，也几乎不跟其他小伙伴们一起游戏和玩耍，因此，其小伙伴们，也几乎从来不招惹我。
但眼睁睁看着她们自由，快乐的玩耍，我感到麻木，我感到自己很孤单，同时觉得自己是不受大家欢迎的那个人。
一种深深的自责和内疚夹杂着自卑感，就这样被埋下了种子……
昨天晚上，我又做了一个梦，我梦见自己在与婆婆的互动中，面对她的指责，我没有压抑自己的愤怒，而是理直气壮的阐述自己的观点，没有愤怒，只是很平静的抒发内心的感受。
这对于从未体验过这种情况的我来说，感觉异常兴奋，也慢慢感受到了自己的活力在一点点的被找回来。
我原来也是可以安全的抒发自己的任何感受的。我感觉我的自信心一点一点的回来了！
在我长大之后的亲密关系互动中，我总是喜欢压抑自己的核心情感，特别是愤怒和悲伤。以前，我在怀孕的时候，我对婆婆对我无微不至的照顾很是感激，但是因为我可能后面把她当做了我的母亲，而有了移情现象，导致后面，当面对孩子的哭闹，我因为潜意识中的回避依恋风格，未对孩子做出回应，让她很是生气，她就会开始指责我，我感到很委屈和愤怒。
以前的种种大大小小的矛盾也由此而来。
不过，现在回过头来看，是时候改变自己了。
不是因为要讨好谁而而去改变，而是因为要活出真正的自己，勇敢表达悲伤，愤怒，快乐的自己。
人间匆匆走一朝，怎么舍得自己让自己活得憋屈和难过？
放手去博，用力去爱，勇敢做最真实的自己！
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