小陈在产后脱发情况严重，即使刚扫完地，过一会儿再看，自己的头发依然在地板上躺着，去咨询了医生，医生说是由于小陈在产后，雄性激素急速回升，导致身体内分泌失调，造成了头皮油脂大量分泌，就会严重脱发，医生告诉小陈，想要把头发养好，还是要注意头皮护理、保持饮食健康和良好的生活习惯，另外选择洗发水也需要认真挑选最合适的。那么养发、止脱具体的方法是什么呢？
1、注意头皮的保养
宝妈对待自己的头发，要像对待脸一样，进行精心的护理，平时洗完头，也不能只吹干就好，而要像平时洗完脸还要敷面膜、涂乳液一样，在洗完头后，将育发精华素滴在头皮上，用指腹轻轻轻轻按摩，直至完全吸收，这样做不仅能够缓解掉发、强韧发丝，还能育发、生发，从头皮开始，滋养发根，养护头发。使用育发精华素保养头发也是日本的养发概念。
2、注意洗发水的选择
除了用育发精华素滋养头皮，选择适合自己的洗发水也是非常重要的。如果你的头发是由于染烫受过损伤，才大量脱发的话，那么建议你选择滋养型的洗发水；而如果你是由于头皮大量出油，导致脱发不断，则需要用清爽型的洗发水，洁净头皮了。另外想要缓解脱发并且增发、密发的宝妈们，可以在选择洗发水的时候，挑选有增发功效的洗发水，配合育发精华素使用，效果会更好。
3、注意健康的饮食
如果各位宝妈发现，自己已经因内分泌失调，严重脱发了，就要开始注意一下饮食，不要吃辣的、过油、过咸的食物了，这些食物都会促进头皮油脂的分泌，会使脱发问题更加严重。平时最好多喝水或茶，可以清理肠胃，起到刮油的作用。还有宝妈要加大水果和蔬菜的摄入，补充身体所需的维生素，也可以有效缓解脱发。
4、保持良好的生活习惯
每天保持喝八杯水，有利于新陈代谢；平时不要熬夜，要早睡早起；还要注意每天进行身体锻炼，跑步或做瑜伽这类有氧运动，有利于血液循环还能延缓衰老；保持自己的干净整洁，经常换洗床单、被褥，防止细菌、螨虫滋生；另外宝妈不要抽烟、喝酒，不利于健康还会促使头发脱落、皮肤老化。
以上就是宝妈应对自己产后脱发的方法，当然除了这些，还需要宝妈保持良好的心情，每天开开心心，也是缓解脱发的好方法！
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