《自控力》读后感
凯丽博士说：“提高自控力的最有效途经在于，弄清自己如何失控，为何失控？和许多人担心的不同，意识到自己有多容易失控，并不意味着你是个失败者，恰恰相反，这将帮助你避开意志力失败的陷阱。”
要想提高自控力，科学提升意志力是关键。
一、心想事成的框架
1、 我想要：这是我们愿意花更多时间和时间想去完成的长远目标。
2、 我要做：哪些事情做了能提高你的生活质量？这些事是你想多做一些和不想继续拖延的。
3、 我不要：你的“顽固”习惯是什么？哪些是你想放弃或者想少做一些的事？因为它妨害了你的健康。
举个例子：当我想要的事情是早起读书，每天六点起床，一周读完一本书。我每天早起先进行十分钟冥想，冥想可以提升记忆力、思考力和注意力，在读书时大脑清醒，阅读体验更好。这个计划执行下去一年也接近读完50本书了。
我要做：为了早起读书，那就要定好闹铃、养成早睡的习惯并坚持下去。也可以把书放在枕边。
我不做：不熬夜才能坚持早起，晚上入睡前不刷微博，不刷剧，最好手机不要带进卧室，选一本有深度的书，看一会困意袭来就进入梦想了。
是不是也没有很难呢？难得是长期坚持。
------《自控力》读后感...
自控力读后感
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本文标题：《自控力》读后感
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