时值仲夏，炎热的天气容易让人感到疲惫。今天带娃在楼下邻居家里玩，感叹天热，一个人带两娃的确很烦躁，刚看到人民日报提到的8个管理负面情绪的好习惯，愿我们都能够找到内心的宁静与清凉。
一、放宽心态
很多时候我们会发现，身边的人有些人每天都很开心，有些人经常愁眉苦脸，难道开心的人很有钱，愁眉苦脸的人很穷，实际并不是，开心的人心态很平静，她们知道改变不了环境，就不会抱怨，因为抱怨解决不了问题，只能接受，然后好好努力。
二、不要攀比
我们可以比较，因为比较就会有进步，攀比是一种陋习，别人有名包，我也要有，别人有最新手机我也有，别人有什么，我也有，这种没有必要，只会让自己痛苦。别人有的欣赏同时自己努力。
三、好好生活
特别是后疫情时代每个人都不容易，不要羡慕别人，好好生活，把握当下。
四、记录快乐
就像我每天记录感恩日记和幸福日记，会发现，生活挺美好的，记录着记录着，生活每天都是开心的。
五、学会倾诉
当心情不佳的时候，就找朋友，闺蜜或者愿意听你讲的人，讲出来，讲出来会舒服很多。心情会好。
六、常常微笑
每天都忙碌都累，一定要让自己多笑，笑不仅可以给别人带来快乐，给自己也可以带来快乐。毕竟谁都不愿意对着苦瓜脸。
七、适度运动
运动可以让人短暂忘记周围的人和事情，投入其中，流汗感觉非常爽的。
八早点睡觉
很多时候很多事情会心情不好，就好好睡一觉，一觉起来精神状态就会好。
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