本周的主题是自我成长和社群，主要内容是读书、做费曼笔记。
每天三件事推进情况
检验师日常工作
完成费曼笔记
读书《被讨厌的勇气》
小确幸满足情况
本周共设置13个小确幸，完成12个，被动1个
主要是兼顾了工作、社群和个人成长3个方面。
最有获得感的是：完成5篇费曼笔记，精读《被讨厌的勇气》，完成所有不出局打卡任务，每天三件事发朋友圈的习惯形成中，带两拨亲戚来医院看病结果不错，本周没有熬夜、收到做到本（灰色），收到365写作平台的推广优秀奖状及奖金、幼师体检进行中，工作上参加工程师两次培训，女儿早起早睡自律习惯形成中。
最有压力的是：家中大部分成员都感冒了导致我很焦虑，党员学习没有跟进，健康方面没有重视（开始重视），历史知识学习没有完成，时间记录有待精确，早上5天以上没有早起，参加的读书训练营失败（精力不够）。
复盘情况
本周共复盘31件事情，平均每天4.4件。
24次正面情绪的复盘（红帽子表现为高兴、收获、喜欢等）
3次负面情绪的复盘（红帽子表现为失败、压力、灰心、不顺利等）
4次中性情绪复盘（一般，尴尬、顺利、理所当然）
从数据来看，情绪还可以，正面情绪占比高。
反思
品德不加以修养：德之不修。本周德行上没有特别的感悟，学习了一点关于阿德勒的心理学，他认为多数人的不幸都是自己选择的，而人际关系是人最大的烦恼，但是幸福也来源于人际关系，只不过不是跟人想比较，跟人比较的来的幸福是短暂的，是不自由的，只有为社会做贡献或者具有贡献感才能获得持久的幸福。比如盖茨在微博写书评，图的就是个贡献感。此外，我能做到的是继续对自己严格要求，做一个坚持原则的人。持续修炼自己“少说话，多做事”的能力。
学问不勤于研究：学之不讲。本周我在学习和休息上做了一些调整，在保证费曼笔记质量的情况下，强行放弃了一部分其他学习，同时保证了睡眠。但是费曼的质量并没有比上周好，所以我没有在有限的条件下做到尽善尽美，说到底，本周能明显感觉到精神上很松懈，时间记录也很马虎，学习就是不进则退，不勤则废，其实做不好的原因是我内心允许自己做不好，这是我的选择，下周要花时间反思，要在“做到本”上下功夫。
听到符合道义的事，不能竭力去做：闻义不能徙。道理知道了就要去实践，学而时习之，说的就是常常去实践它。人为什么活的这么累，不能像仓鼠一样简单，因为仓鼠的乐趣是有限的，而人要追求无限的乐趣。怎么做？追求极致的知识就可以获得无限满足，关键是知识和你的生活体验发生了多少次对话，给了你多少力量，知识就像一颗种子，不怕今天学不会，只要我持续用它和生活关联，它就可能给我无穷的力量， 要在“做到”上花功夫。下周开始学习个人OKR1-7关。
自己有缺点不能勇于改正，不善不能改。 这周需要改正的最大缺点就是自己的不用心，我做事缺乏持久的耐力，常常虎头蛇尾，尤其对于困难和有挑战的事情。没有监督时更是会出问题，前面做的十足用心，后面就开始想办法糊弄和敷衍，这让我内心有点失败，说好的要每日精进呢，为什么总是把时间花在娱乐购物上，娱乐和购物给的幸福感和快感是暂时的。下周必须在“不用心”上持续用心，要尽量做到用心尽力，不负此生。
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