夜晚几点睡觉？

现在是夜晚9:30，我要开始睡觉了，睡觉前突然间有个感想，特别记录下来。

今天的感想就是：你夜晚几点睡觉？你早晨几点醒来？你的睡眠质量和早睡早起的习惯，会决定你的生活质量。

我一般情况下，夜晚10点前准时睡觉，如果遇到白天特别忙很累的情况下，睡觉时间更会提前，最早8:30就睡觉，有时9:30，基本上可以算是早睡了。

每天早晨醒来时间基本不超过5:30，而且每天早起坚持锻炼身体，所以我觉得我有良好的作息习惯。

我一直比较注重睡眠，我是这样认为的，我一直也是这样做的，作为一个一般的上班族，没有什么事可以值得我熬夜去做的。我反而觉得越忙越要早睡早起，只有把身体休整好，才有良好的精神，才有充足的能量，做事才更加高效快捷。

感恩我良好的作息习惯，感恩我良好的睡眠质量，感恩我满满的能量，感恩我良好的精气神，感恩今天又是非常美好的一天，心怀感恩，心怀美好，心怀善意，好好说话，好好做事，美好不期而遇。