超级电视塔——情绪需要表达

7-12岁精品营的各位家长，本次课是情绪管理模块的第二次训练《超级电视塔---情绪需要表达》。

超级电视塔——情绪需要表达

上次课，我们提到过，对负面情绪的管理常见的有两种：发泄型、压抑型。我想请大家思考几个问题:情绪需要表达吗？正面情绪需要表达吗？负面情绪呢？我相信大家的答案都是需要表达，那情绪如何表达呢？给大家举一个例子：孩子做作业的时间到了，该去做作业了，可是孩子还在看电视，不愿去，你会怎么做？（可能会有两种方式:1.你信息：时间到了，你怎么还不去做作业了啊？再不去，我关电视了啊！……2.我信息：描述客观事实(孩子行为)+描述感受+影响。大家会发现第一种表达方式让对方感受到的是指责和批评，会不舒服。而第二种会更容易让人接受。

所以本节课的重点是我知道情绪需要表达，我可以用我觉得……(情绪)，因为……(事情)，我期望……的句式来表达情绪。

本节课通过四个环节来实施:

第一个环节是圆圈时光，目的是巩固上节课的内容，让孩子说出最近发生的一件事情，让自己有什么情绪。

博乔积极举手第一个分享，提到吃好吃的腊肉，非常开心。跳街舞有点紧张，因为有些不会跳。并且能够很好地辨识正向和负向情绪，能够快速的说出来，情绪词多是自己的负向情绪。

雅萱说到，上英语课的时候，同学打扰她，有生气情绪；想到夏天妈妈买冰激凌吃，会非常高兴。

奕萱说这几天的情绪想不起来了。

超级电视塔——情绪需要表达

第二个环节是情绪假不了，足底按摩。目的是让孩子知道情绪是无法隐藏的。这个环节两个人一组，一个人对另一个人足底按摩，让另外一方笑出来，而想笑的人要忍住。

奕萱说很舒服，一直都没有笑，后来她告诉大家他是因为想着不开心的事情，就不会笑了，她想的是在睡觉的时候有小朋友打扰她。

博乔完全忍不住，一开始就足底紧紧的挨着地板，身体绷直。会觉得忍着很难受。

雅萱很想很想忍住，但博乔裁判细心地发现会有一丝丝的流露。雅萱说忍着真难受。

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第三个环节是猜情绪。目的是告诉孩子情绪需要表达。每个孩子写下情绪词，放进信封中，然后让其他人猜。为了不想被别人看到，孩子们也是够拼的！结果，猜出来的很少！为什么呢？博乔说，因为没有表达，所以就猜不出来，奕萱和雅萱同意楼上说法。所以情绪需要表达出来，别人才知道。

接下来每个孩子都分享了自己哪些情绪会表达，哪些情绪会隐藏起来。比如雅萱说会把考试考砸了的伤心情绪隐藏起来，不想告诉妈妈；开心想要表达也想隐藏，因为开心过度别人会认为不好。奕萱说数钱总是放不好，会把烦躁隐藏起来，因为烦躁解决不了问题。博乔说伤心和开心过度不好，别人会觉得疯，所以要隐藏。会把生气、自信、憧憬、紧张隐藏，比如紧张表达出来，妈妈就知道我考试还需要你更好的复习，妈妈就会帮助复习。很高兴地发现孩子们说到会表达生气等负面情绪，他们说如果别人打你，你不表达生气，别人会继续打你，其实负面情绪也是帮助和保护我们的！孩子们棒棒哒！

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第四个环节是情绪表达，目的让孩子知道用我觉得····来表达情绪。每个孩子会抽到一个情境，用两种表达方式来表达，孩子们会觉得第二种表达方式更好，语气好，没有感觉到指责。

但博乔有两个场景会觉得第一种更好，觉得直指出错误表达会现实一些，因为这样能够让别人知道自己犯的错误是什么，然后才能改正。我跟太阳姐姐进行情境模拟，让孩子再来体验。

最后，大家一起总结怎样表达情绪会更好:1.说我感受或者情绪。2.因为什么事情3.我希望你怎么做。然后每个人进行了场景练习，博乔和雅萱掌握的比较好，小奕萱还有点不熟练，建议在家带着她多多练习会用的更好。

超级电视塔——情绪需要表达

家长策略：

1、在生活中，多去表达自己的正面情绪和负面情绪。给孩子做好示范。我觉得……(情绪)因为…(事情)我希望…家长也要多练习使用哦！

2、生活中引导孩子用“我觉得”来表达情绪，多多练习是成功的法门！当孩子用到了，要给予标志性表扬！