我希望自己能通过记录的方式，来发现自己情绪的来源，不断的调整自己，让自己的头脑从烦恼中抽离出来，看到事物本来的样子，遇到更好的自己
昨天下午离下班还有不到5分钟的时间，小苏通知我发LIN文件给她，每天这个时间我都会整理桌子上的文件，关闭电脑准备去赶车去了。我有些着急，找到文件后也没有核实就急冲冲的发给她，在路上收到苏发来的微信，她说文件的内容不是她想要的，我自己开始有些生气，为什么每次都是快要下班的时间找我要资料，就不能早一点吗，我的头脑里马上就出现了她到我电脑上自己找资料的场景 ，在我想着的同时又收到她的微信，问我另一个文件核了没有，我发现自己不想回，头脑开始不安起来，几个画面出现了，1、苏在说我每天只顾下班早点回家，自己的工作没做完就走了，2、她和黄一起评价我最近的工作。
我发现自己 的头脑很容易把自己置于一个场景中，其实这些事情只是自己想出来的，事实上并不是这样的，这段时间自己每天都比别人早下班，其实同事和领导还是非常照顾自己的，洁仪每天还会提示我一下，领导每次也都是很客气的和我说事情，我自己设置的场景是不符合事实的。
今天早上起早给老公和儿子煮早餐，天气很热，但我还是煮了孩子爱吃的饭菜，儿子起床后告诉我时间来不及了，今天不在家吃了，要去学校和同学一起吃，我的生气情绪出现了，不想理他，学校的饭菜哪有家里的好呀，而且还要花时间去排队，真是不知大人的良苦用心呀，我没有理他，吃过饭后一个人上班去了。
这种事情发生不止一次了，可是每次的结果都是大家不开心，还是换个思维方式，孩子能和同学在一起吃饭，也许更开心，孩子不在意吃什么，更在意的是和同学在一起有说有笑的。而且自己在煮饭之前都没有问孩子一下，要不要在家吃。
事情都是小小的事情，但是能把自己的情绪扰乱。所以不能纠结于其中。
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