3.8号思考卡（挑战快乐）

3.8号思考卡（挑战快乐）

人——作为一种高级动物，有着自己的喜怒哀乐，七情六欲，而且身体时常受到外界环境的干扰和内环境内分泌的影响，所以才会流露出不同的情绪！就像我，经常会无缘无故地哭泣，哭过之后心情就平稳了好多，紧接着进入下一次的波浪式心情起伏状态，中医上有讲：过喜伤心，过怒伤肝，过悲伤肺，过恐伤肾，过思伤脾，所以人不可能永远快乐，也不可能永远悲痛，不然就是一种病理状态了！人需要学会调节自己的情绪，调节自己的心态，再加上通过外界的力量，让自己保持快乐！如何保持快乐？跟大家推荐几条建议：

保持积极乐观的态度

确立符合自己人生价值的准确目标

勇于挑战自己的极限

建立亲密稳固的人际关系

今天我想说的是如何通过挑战自己的极限来改变自己：

    经常挑战自身极限的人，他们的“幸福基础值”不再是一条平淡的水平线，而是一条波动上行的曲线。不断挑战自身极限，追求成功的同时也接受失败，如此得来的自尊自信，才是牢固的自我认知，从而导致更高的幸福水平。很多人畏缩不前，是因为害怕失败，事实上由于个人主观情绪预期的无效性，失败其实远没有你想象中的痛苦，最成功的人，往往就是尝试最多，失败最多的人。就像蹦极运动，虽然很危险，但又有多少人敢勇于挑战自己，勇于寻求刺激，在过程中，寻找自己的答案，释放自己的心境，一切从零开始，没有什么不可以！如果您生活过的不惬意，那就去寻求挑战吧！

生活中，个人的体会，首先你要明白自己到底要什么，也就是说你的目标要明确，信念要坚定，这才是根本！健康就是我的信念，营养，运动，保持愉悦心情就是我的目标！我在不断挑战自己，今年我要去考证，同时加入了瑜伽班学习，阅读课的学习，在挑战的过程中，我的大脑有了全新的认知，身体也有了很大的适应能力，提醒我不断地寻求答案，打造全新的自己！

3.8号晚间总结

1.看完了所有人的总结，大家都讲到作为一种生理本能，人也不可能永远快乐。

2.通往快乐的秘诀藏在不快乐之中。这不是说让你没事找事，自讨苦吃，但是的确，只有经历过寒冷，才会感受到温暖，体尝过饥饿，才知道食物的美味，有过跌落谷底的绝望，才会觉得成功的感受是如此的美好。人类对事物的感知，不是通过它们本身的绝对价值，而是通过与之前经验的比较来得到的。

3.快乐不能延续挺好的，因为如果快乐可以无限延续，那么意味着痛苦也是挥之不去的了，这显然不是什么好事儿。我们经常说要走出舒适区，舒适区就是一种习以为常的状态，也许走出去，我们先遇到的刺激是不舒服的，但是克服之后获得的快乐感受会更强烈。从这角度来看，那些敢于挑战的人，才是特别快乐的人。

4.什么是圆满的人生，一定是伴随着快乐与痛苦，幸福与不幸，成功与失败等，所以明白了这些，我们才能更好的接受生活的洗礼。