我们了解我们自己吗？
我们可能了解我们的外在，比如我们的年龄，身高，体重，兴趣爱好以及家庭背景等等。这些是我们很容易看到的外在的信息。假如问我们一些关于内在的问题，比如当你对一件事情一直在拖延的时候，你知道自己在逃避，但是却一直没有动力去做，而且内心也一定很焦虑，这个时候你有没有停下来看看自己的那个逃避是关于什么的？它是关于一个人，还是关于这个事情？或者你在逃避某一种感受。
每当过年过节的时候，我们想念父母，盼望着赶紧回家团聚，但是回到家相处了一段时间，我们的内心就会升起莫名的压抑，烦躁，而这份压抑是关于什么的？在你和他们的互动过程中，你想要的是什么？而你又得到的是什么？
当你晚上辅导孩子写作业的时候，你总是忍不住要发脾气，可是在打骂之后你又会非常愧疚和心疼，这个时候你有没有去看一下你的愤怒是关于什么的？这个愤怒是完全因为孩子吗？还是也有对自己的愤怒。对自己的那份无力和焦虑？
或者有一部分是自己未被满足的期待？所有这些都是关于我们自己内在的冰山。
我们运用萨提亚内在冰山去探索自己，疗愈自己，活出真实的自己。
故事一:有一天晚上11点，13岁的儿子在大厅看电视。爸爸让儿子去睡觉，儿子说过一会，爸说那调小声点，儿子就调小声了。可是爸爸觉得声音还是很大，又让调小声点，儿子很不情愿的又调了一点点，爸爸看着说这么晚了，不要看了！儿子也生气了，关上电视，往沙发上一扔，起身要回房间，爸爸嗖地站起来，问你这是什么态度？儿子赌气的说，我都调两次小声了，你还想怎么样？接着两个人就吵了起来！爸爸接着说都11点了你还看，而且整个晚上你都没有写作业，儿子不服气顶嘴了，最后爸爸冲上去，差点把儿子给揍了。看到这个爸爸你有什么感觉呢？你的日常生活中是否也有这样的事情？
当这个爸爸冷静下来时候，他看到了自己的焦虑愤怒还有烦躁！
而这些情绪并不是由于儿子引起的，而是在他进家门之前就已经有了。因为昨天晚上他被领导安排值夜班，所以回到家的时候已经非常疲惫，加上他对领导的安排也不满意，对自己的工作也很迷茫！当他回到家的时候就催促儿子写作业洗澡睡觉，当儿子不顺从的时候，就发生了这样的冲突。这个时候你可以看到这个爸爸冰山的全景吗？在他这个冰山水面以上的部分，是他跟儿子之间的冲突，似乎他的情绪是因为儿子引起的，但是当我们看到冰山水面以下的部分的时候，就会发现他的情绪是来自于工作的，他对工作的期待，对领导的想法，自己他对自己的不满意！冰山下面的这部分才是他情绪的根源，假如这位爸爸没有在冰山下面探索的话，他还是容易把焦虑愤怒投射到家人身上，下次还是会成为那个把情绪带回家的爸爸！
第二个故事是关于一个优秀能干的女士，她在工作中得到领导的赏识，还有员工的信任是公司里的中层骨干，她在很多事情上都追求完美，这自然成就了她工作上的很多业绩，可是在家里却让他非常烦恼！她抱怨丈夫不能担当，家里的大事小事都必须要由自己来操心，比如孩子上哪个兴趣班，去哪个学校，都必须她来决定，在家里她还要和保姆交代工作，告诉她如何照顾孩子，和家里的老人等等！所以她觉得很累，白天上班在公司里已经拼尽了她的全力，回到家还有一堆的琐事等着她，同事她对于孩子也有很多焦虑，看着孩子一天天长大，她却没有时间陪伴她，孩子也有很多行为习惯让她很着急，比如写作业太慢，没有目标，时间观念太差！看的出来他整个人都陷入烦躁和焦虑里边！于是我问她这些听上去都是你不想要的？那你能不能告诉我你想要的状态是什么样的？你希望老公怎么样，希望孩子怎么样？他停顿了很久，深深的喘了一口气！好像把很久的烦躁焦虑压力都喘了出来！然后告诉我他想要的状态！接着我问她，如果他们达到了你想要的状态，你是不是就很放松了呢！她想了很久，说好像也不行！那么到底你想要的是什么呢？如果他们都达不到你想要的状态你又如何去面对他们？去面对自己呢？真正的答案只有在你内在的冰山底下去探索！在我们的生活和工作中，不可控的事情总是比可控的事情要多的多！当我们改变不了不可控的事情时，内在难免会失望，那我们该如何面对自己内在的这份感受呢？萨提亚女士说，即使外在的改变非常有限，但是内在的改变永远是有可能的！比如你看待问题的角度自己你的态度等等！当我们对自己的内在探索的越多越深的时候，我们会发现，我们会在内在多个层面进行转换！当我们转化了我们的内在时，问题就不在是问题了！
通过上面两个故事，我们就会发现萨提亚冰山探索，就是在帮我们探索我们的内在！去了解自己的应对姿态，感受想法！期待和渴望，去看自己内在真实的需求，也许去面对那份真实会让自己很难受！你依然想去抓取外界的东西，想要把外界改变了！然后你自己就会变好，可是很多时候，你可能消耗了很多时间和精力，但也未必能成功，反而让自己筋疲力尽，最后感到无力失望挫败，甚至是绝望！你不得不回归自己的内在，回归到当下，最后你发现可控的是调整好你的内在。
感想:我们生活中有太多的焦虑烦躁抑郁，学习萨提亚冰山模型，让我们重新遇见自己，认识自己，拥抱自己
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