想到减肥，一般人肯定会说，我知道，管住嘴，迈开腿嘛。这句话当然也不是错的。但不够准确。
不过要问问是如何管住嘴，如何迈开腿。那肯定也有人说，我知道，少吃多动。吃饭7分饱，每天1万步。
这句话也不错，只是对减肥管用吗？据我所知，除了少部分极为克制的人。大部分人是很难做到的。。而这部分极为克制的人，大部分就是从小就不胖的。
绝大部分一直嚷嚷减肥的人，只是一时兴起。最后越减越肥。这部分才是符合人性，符合生理规律的。
首先人类其实长期是处于食物匮乏状态的，我们也不过是近30年来才解决了温饱问题。像我父亲那一辈人，他们就曾经有过不愉快的经历。
所以我们基因里对食物的渴求是永无止境的。尤其是季节性出现的食物，比如谷物，比如块茎类蔬菜，水果等。这些基本上一年才成熟一次，成熟了很快就会烂掉。如果碰到了这些食物，他肯定会拼命的吃，然后囤起来。
如果碰上了饥荒，那就降低新陈代谢。然后消耗之前囤着的能量。
聪明的人类早就发明了一套系统，让这些东西循环转换。比如糖，就经常会以脂肪的形式储存，而脂肪会转化为葡萄糖，为身体提供能量。
这一套系统运行了很久很久。为我们人类抵抗了一次又一次灾难。可现在有点问题了，现在没有饥荒了。脂肪越堆越多，却消耗不了。
有人猛的减肥，吃的非常少，开始的时候很管用，但很快身体就反应过来，这是在闹饥荒呀，可要少消耗一点。于是新陈代谢减慢，身体越来越没力气，能走绝不跑，能站绝不走，能坐绝不站，最好躺在床上。
而且只要稍微多吃一点，绝对会报复性反弹。
那减肥就没有办法了吗？
那肯定不是的，那就是别吃季节性太强的东西。而是原始人最常吃的东西。比如肉类，比如蔬菜。还有千万要吃饱。
真的是吃饱了才能减肥呀。
不信？你试试再说。
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