目标建立分享

今天分享两个工具：

一是SMART法则，二是甘特图

SMART法则代表五个不同的字母：具体的，可衡量的 可实现的，相关的，有时限的。

以减重为例：

从140-100，目标减重40，这是具体的

要将这个目标具体到运动和健康饮食。比如运动：选择什么样的的运动方式，比如跑步，为完成这个目标，就要详细列出每次跑多少公里，配速如何具体，将目标可行性

选择完成目标的方式也要具备可实现价值和相关性，自己比较感兴趣，愿意付出的，并能从中找的乐趣。

最后给这个目标设定一个期限：如5个月。

二：甘特图

第一是用于针对一个目标，那第二个则针对多个目标同时进行来设定。

时间以小时为例的甘特图

横轴表示时间，纵轴表示任务 线条表示在期间内的任务完成情况。根据每个任务启动时间的先后，将依次排序，再通过字体颜色或字号不同，将重要和紧急任务与其他任务加以区分。完成每个任务需要花费的时间，就是甘特图上的一根线条，线条越长，表示任务完成需要的时间越长。

把每天需要完成多少目标，多长时间完成，优先完成哪个，目标完成情况，一目了然。

每月目标也可如此。