转移注意力，用正能量覆盖

遇到一些不好的事情，该怎么办呢？

心情不好，总是不能自拔，这时候基本的方法就是要转移注意力，要用替代法。

无法消灭原来的事情，只能在上面进行覆盖。

用什么来覆盖呢，当然要有一些好事情，或者一些重复性的活动。

比如跑跑步、打游戏这样一些有趣的事情。

当然这些最好是正能量的，是充满活力的东西。

平时的时候还是要多接受阳光的哺育，出门多晒晒太阳，补补钙，这样身体就会有正能量的注入。

可以做一些好人好事，行善积德等等。

多帮助别人，多做一些利他的事情，这样效果就会比较明显。