最近看《鬼灭之刃》，主人公炭治郎为成为一名猎鬼者进行的训练过程引发了我很多思考。
首先炭治郎有极强的信念，也就是动机很强—寻找到让成为鬼的妹妹重新变成人的方法。基于这样的动机，炭治郎可以吃很多苦。而自己坚持不下去时，想起妹妹和家人，他都会重新充满能量—这是一个正向的长期的动力的重要性。
而由此形成炭治郎的目标—成为一名猎鬼者。
目标明确，动力强，就不会被失败和负反馈影响自己的心智。
而观察他练习的过程，刚开始是自己练习，但是陷阱的难度在不断加大，炭治郎的身体不断走出舒适区，但是这样的自主练习肯定是有瓶颈的。
这时老师对他开始了系统的修炼，呼吸的方法、持剑出剑的要诀等，系统的方法才构建了炭治郎的能力结构。
与此同时，他每天晚上下山的实战训练仍没有结束，“边干边学”帮助他可以更好地理解所学内容的价值和要义。
第1年的学习结束，老师布置了一项任务：劈开硕大的圆石。这在我们看来都是不可能的事，炭治郎自己的成果也证明了这一点—半年的时间，不管炭治郎怎么刻苦努力，依旧不能劈开石头。炭治郎对这个瓶颈只能暗自着急又没有办法。
此时，出现了两位师兄，其中一位直接告诉炭治郎动作太慢，没有用足够高的标准要求自己，把所学内容变成自己的东西，并用实际行动给予炭治郎以教训。而另一外师兄则负责纠正炭治郎错误的做法和多余的动作，改掉坏习惯，并将需要注意的要点告诉炭治郎。但是，在问到如何能成为一个很厉害的人时？炭治郎得到的回答只是：练到死！练到骨髓都记得！
有了更高标准的要求和陪练，有了对自己动作的不断修正，有了更强的决心，炭治郎终于取得了长足的进步，最终也完成了不可能完成的任务。多说一句，我觉得炭治郎看到所谓破绽之线的过程其实是长期联系形成了心理表征，并在一瞬间心流（Flow）的作用下突破了自己——所以要记住这种“感觉”。
总言之，刻意练习是通过不断练习创建足够多的心理表征，在重复中加深理解，并最终实现质的突破。这其中要注意目标明确，要有教练的引导并能及时反馈。要用高的标准要求自己，不断走出舒适区，将刻意练习的内容内化到自己的内心和身体中去。
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