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忧虑了怎么办?

忧虑了怎么办?

作者: 独行侠的背影 | 来源:发表于2020-02-15 23:31 被阅读0次

        当今时代,很多人处于亚健康状态,大多由情绪影响,忧虑就是其中之一。《人性的弱点》一书第八篇中,卡耐基就为读者带来多个解决忧虑所患疾病的许多故事,通过一个个故事告诉我们解决忧虑的疾病关键所在。

        众所周知,心理问题会引起身体疾病,忧虑容易导致心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、高血压等疾病,让患者苦不堪言。

      威利斯•卡瑞尔的公式,要我们做到:1.问你自己:“可能发生的最坏的情况是什么?2.如果你必须接受的话,就准备接受它。3.然后镇定地想办法改善最坏的情况。

      卡瑞尔总结的公式告诉我们,当意想不到的事情发生,首先不能慌乱,冷静回想整件事情的来龙去脉。针对情况,再理性分析,事情可能造成的最坏可能,知道了最坏的可能就知道它是否是我们所能承受的,心情自然放松下来。心情放松,不至于处于慌乱状态,不能思考。我们就能理性分析,想出办法改善情况。

      “工作——让你忙着——是精神病最好的治疗剂。”

        人在自由悠闲的时候,很容易去想生活的诸事不顺,比如:今年的工作没有达到预期的结果;同事为什么对我这种态度;我那句话是不是让他人产生了歧义?越想越多,最后焦虑不堪,日积成疾。如果你很忙碌,就没有时间去想这些事情,更没有精力去忧虑了。

        “如果我们根据概率法则考虑一下我们的忧虑是否值得,并真正做到长时间内不再忧虑,90%的忧虑就可能消除。”

      杞人忧天的故事告诉我们:不需要为毫无根据的事情担忧。有人总会因一点点可能性,整天忧心忡忡,惶惶不可终日。担心有一天被雷电劈死;走在路上,突然发生车祸,当场死亡;因患绝症死去等等。其实,这些人大可不必,因为,要是计算一下事情发生的概率,就知道其实可能性是微乎其微的。

        “人生不如意事十之八九。”如果每天忧虑已经发生或几乎不可能发生的事情上,不如面对现实,分析情况,寻找方法,解决问题。

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