最近因为很多事情压在心头,导致内心烦躁,心里总是充满一股戾气。没有心思上班,晚上睡不着觉,11点上床,熬到三四点才迷迷糊糊睡着。早上又不愿意起床。真的是身心俱疲。
后来仔细思考,焦虑的根本原因是我逃避现实,害怕面对困难发生时可能造成的后果。但是焦虑本身,可能比这些后果造成更大的伤害。
唯一能解决的办法,就是不逃避,正视困难,厘清事实,思考困难是什么?我有什么办法去解决?然后,就是去执行,不要反复思考,坚决去做就是了。
最近因为很多事情压在心头,导致内心烦躁,心里总是充满一股戾气。没有心思上班,晚上睡不着觉,11点上床,熬到三四点才迷迷糊糊睡着。早上又不愿意起床。真的是身心俱疲。
后来仔细思考,焦虑的根本原因是我逃避现实,害怕面对困难发生时可能造成的后果。但是焦虑本身,可能比这些后果造成更大的伤害。
唯一能解决的办法,就是不逃避,正视困难,厘清事实,思考困难是什么?我有什么办法去解决?然后,就是去执行,不要反复思考,坚决去做就是了。
本文标题:忧虑的时候怎么办
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