姓名：鲍愚
日期:2019年6月1日
打卡 第 55天
身体实修：
早:静坐40分钟 （第138次）
中:一分钟呼吸
晚:静坐 30分钟，乱语静心 无 （第50次）
诵经实修:心经多遍，四无量心多遍
身体实修日志：
1.一分钟呼吸时感受到嘴唇发麻，头部有些胀胀和撑开的感觉。数了下吸，息，呼三个环节的秒数有时都能超过20分，有几下呼吸稍有点急促，整体比较平稳。
2.前20分钟伴着禅乐，静坐时感受到整体会笼罩在一股宁静中，静坐完后非常的平静，静坐品质相对前阵子要好。偶尔会漂起几个关于工作的念头，一闪而过，保持住一份清明无杂念。在静坐中有时需要调整自己的状态，保持住中正，在这种状态下，感受是最好的，也能接收到能量的调整，比较精微。
3.乱语静心还是没能开始，嘴角的溃疡还有一点点，张大嘴的时候会有一点点不舒适。自己感觉内在是有一点东西要清理，积压着什么不清晰，可以肯定的是不需要的，需要强力的清理出去。也可能与近期打交道的人和事，以及与同事间关于工作的闲谈较多造成的，下周还是要认真的清理下。
觉知小记：
1.结果代表意意愿。如果真的想要，就一定能要到，如果没要到，那就证明不是真的想要。这也是自己在认真面对每一件到身边来的事情的处事态度，会遇到各种阻力，这种强有力的愿力，会把自己推过一个个阻隔的点，其实过了也没有什么。中间会有一些不舒服，会有一些矛盾，会有一些碰撞发生，至少说明都在用心做事。这是最几天在做事的过程中又遇到的状况。或许在以前未曾如此细微的去感知，现在会去看自己的那份心神是不是还是稳定的状态，若是，那继续前行，就是这么简单。结果就代表了我的意愿，并非口头讲的这样那样。
2.想起曾经的一位朋友给过的一句话，“目中有人，心中有爱”，目中有人了，心中才会真正有爱。把每个人当成生命的主体对待，那份爱自然的会升起，这或许就是一份悲天悯人的慈悲，敬天爱人的仁慈吧。现在体悟的不是特别的深刻，这句话却一直萦绕心头，挥之不去。
3.最近除了工作就是实修，家庭的事情过问的很少，有时感觉自己就是家的租客，吃完饭便回到房间休息或者静坐实修，偶尔会到楼下的篮球场清静的坐一会，吹吹风，听听虫鸣蛙叫，没有以往城市的喧嚣，没有以往城市的浮躁，一切变的非常的简单和平静。工作虽然职责和压力陡升了不少，自己倒也无所谓，认真的面对每件事情，能做的快做，不能做的想办法做，也是简单直接，也感受到身边的人对我的一份助缘，感恩他们。
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