将阅读效率提升10倍的影像阅读法

今天我们阅读保罗·R.席列《高倍速阅读法：将阅读效率提升10倍的全新学习方法》，它算是克里斯蒂安·格吕宁的《快速阅读》的升级，从 3 倍（引导式阅读）到 10 倍（扫描式阅读）的视觉阅读法！

所谓影像阅读法就是以识别图片的方式来进行阅读，从而提高阅读速度，促进左右半脑的协同运转，它综合了左脑的分析与理论思考能力、右脑的理解和创造能力，在提高速度的同时也强化阅读的理解能力。

第一部分 —— 读书的四个环节：阅读、分析、理解、记忆。

读书一般会经历阅读、分析、理解、记忆四个环节。

影像阅读法则是要求我们用最快的时间看完一本书，之后再定时、多次复习，分几次实现阅读、分析、理解和记忆这四个环节，最终达到读懂一本书的目的。

传统的阅读方法往往会要求我们一次性经历阅读、分析、理解、记忆四个环节，这就让阅读的难度加大，从而加大了阅读的难度，让读书变成一件难而痛苦的事情。

而影像阅读法则通过多次反复、分阶段慢慢深入阅读，让记忆更加牢靠，同时整体花费的时间还会比单次阅读更少。

总之，影像阅读法是一种严格遵循步骤，以速度促进理解、用图像记忆代替文本记忆的高速阅读法，它与传统阅读法截然不同，可以在短时间内提高我们的阅读速度和阅读水平。

第二部分 —— 影像阅读法的“五步骤”：准备、预习、翻阅、复习和激活。

（1）准备，确认你的阅读目的，找到最适合阅读的状态。 

橘子集中法，想象自己手中有一个橘子，把它想象得越具体越好，比如它多大、颜色如何、有没有水分等等。然后继续想象把它放在你后脑勺上方45度的位置，闭上眼睛，将注意力都集中这颗想象的橘子上。不久，你会发现自己的身心都处在极度放松的状态，注意力却保持高度集中，睁开眼，此时你就进入了集中学习模式。

（2）预读，通过目录等判断书的基本状况，有没有阅读价值；

（3）影像翻阅，让眼睛进入“摄像焦点”的状态，即眼球不转动，也不集中在某个字句上，而是放宽视野一次观看整个页面。将摄入的视觉信息直接输送到大脑的潜意识领域， 让潜意识帮助处理阅读的内容，这便是影像翻阅。翻阅步骤的核心目的是掌握大致的内容，将深层次的理解归纳交给后续步骤。 

（4）复习，也就是用关键词重构本书的知识网。

寻找一些触发词，由它们来构建知识网节点。什么是触发词？这个没有标准答案，你可以认为是作者特意标黑的词句，或者某些引起你好奇心的词语，总之能让你产生丰富联想和记忆的就行。

可以尝试在阅读中，用关键词标记的方式，建立自己的触发词，这样往往更容易理解和识别。

完成影像阅读法的前四个步骤后，我们有以下收获：书本通读一遍，一张写满疑问的纸，由触发词和疑问重构的索引目录。

（5）激活记忆，用记忆激活来解决存在的疑问，从而构建思维导图，达成对书本的完整认知。

前四步是通过潜意识来进行信息读取，记忆激活则是去主动理解信息。

通过扫读、摘读、跳读、思维导图，来对书进行整体的理解。 

通过扫读，找到那些核心的信息（或者需要理解的句子）。

摘读也就是细读，通过仔细研读找出来的核心信息，做到通透理解。 

假如某本书值得更细的阅读，可以通过跳读，通过识别前后的重要信息来进行深度理解。

“扫读、摘读、跳读”过后，基本可以通过思维导图完成对书本的完整认知。

第三部分 —— 高倍速阅读法的应用。

（1）时间管理：同时阅读多份文章，可以按照优先顺序将文章分为三类，重要且紧急的归为A类，重要却不紧急的分到B类，其他的都是C类，然后按照顺序从A类开始通过准备、预习、翻阅、复习和激活进行影像阅读，争取一次阅读就能解决触发词带来的疑问，不要留下重读的退路。

（2）扩大周边视野捕捉更多信息：集中一个核心信息点，然后延伸信息点周边的视野，获取更多的补充信息（集中一点，眼观八方）。

（3）倍速阅读法还可以应用在同主题阅读。

开始时，确定阅读目的；

那么，根据你的目的，列出一个书单，确认每本书都符合阅读目的；

接着，用影像翻阅看完所有的书；

紧接着，你要准备一张大大的纸和有色笔，在记忆激活时制作出思维导图；

用自己的语言归纳总结，找出每本书的相同点和不同点，整理形成自己的观点。

「1」《高倍阅读法》与《快速阅读法》

克里斯蒂安·格吕宁的《快速阅读》讲了用手指或笔尖做引导式阅读，同时通过视觉来快速阅读，改掉在心里默念的习惯。这样能把阅读速度提高三倍，再通过思维导图来理顺书籍的结构和重点，加深理解与记忆。

保罗·R.席列《高倍速阅读法：将阅读效率提升10倍的全新学习方法》则更进了一步，摆脱了引导式阅读，通过扫描式视觉阅读，通过多次复习的方式加深记忆。最后同样是通过思维导图来理顺书籍的结构和重点，帮助更好的理解和记忆。

「2」《高效阅读法》与《快速阅读法》

影像阅读的5个步骤基本上是和高效阅读法里的主题阅读是一样的。

先确定阅读目标，找到合适的阅读习惯或者状态。

通过预读/浏览了解书的基本价值，判断是否值得读。

快读（扫读）、精读（摘读）、跳读等方式通过多次阅读，一步一步加深理解与记忆。

最后通过笔记/思维导图等输出方式加深理解与记忆。

好了，以上这就是《高倍速阅读法：将阅读效率提升10倍的全新学习方法》的读书笔记。