利用胃的自愈功能，首先就是不能够刺激肠胃，日常我是做到：
第一、规律吃饭，每顿饭饭只吃七八分饱。千万不要贪嘴，再好吃的东西也要克制自己不要多吃。要明白，一次吃多，几天吃的都不好，不如好好管住嘴。
第二、不要伤到胃粘膜。
前几年很多人会忽略这个，觉得没啥必要，但这个对胃病影响很大，甚至会增加胃癌几率。
第三、定时补餐。
七八分饱饿的就会很快，下午三四点，晚上七八点就会饿，这个时候就会适当吃一些健康的小零食来垫一下肚子。我一饿就特别难受，不能饿着。
第四、泡水。
可以用苦荞茶、陈皮泡水，胃酸过多的时候，苦荞茶可以缓解；陈皮可以缓解胃胀气，两个分开泡。可以一段时间跑苦荞茶，在换成陈皮。
第五、推拿。
中医比较常见的治疗方式，可以加速肠蠕动，加速消化，环节胃胀气引起的消化不良和不适感。推完以后，腹部是热热的，可以暖暖胃。
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本文标题：如何养胃？
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