一起冥想

#一起冥想 18/30 30天基础冥想

今天的冥想被朋友的电话足足推迟了半小时

到后来看她倾诉差不多了，赶紧告诉她今晚还有作业，所以一开始的冥想不是放松的。

今天的冥想没有困意

如何面对痛苦，负面的思维

唯有深呼吸～

越来越喜欢在这腹式呼吸的陪伴下

觉察，暂停，接纳，转念

是呼吸把自己带回到那片蔚蓝的天空

那片平静的湖泊

那浮云，那涟漪都是

正常的，暂时的，都会过去～

放弃对痛苦的抵抗的时候，

宁静自然而然就来到了。

不知道引导词啥时候结束的

自己继续冥想了会儿

沉溺那个虚无又充实的状态里～