神奇的冥想。

冥想是什么？

冥想我这个常年冥想的人来说，是什么？像呼吸，像吃饭，像走路。

这两天跟着mei一起冥想一起感受，真的很不一样，特别有力量，虽然还是会走神，但是mei力量还是不同，她早就没有之前的那种激情，而是声音更成熟，更稳重更放慢。

冥想可以修复我们负面情绪，可以安心安静，喜欢五点半拍天空，天还没亮，对着大海的方向冥想，幸福，安全感满满！

我们是宇宙中渺小的个体，冥想后去感受阳光与空气，你可以整个人无理由的幸福感！觉察既自由！所有用小程序听的人都很喜欢，也很习惯这句话。

在冥想的过程中，我们最需要学习的就是察觉。着着一颗察觉当下的心，去察觉我们的情绪、掌控修复我们的情绪，而获得内在的力量，使自己变得更加强大。觉察当下才能更加高效，自信！千万

不要过多的去受外界影响，真正掌控情绪，随时随地冥想

冥想方法3步

1、静坐。当你找到自己舒适的位置和姿势，处于放松状态。背部直立、胸部放松，接下来你会进入一个非常享受放空的过程2、闭目。你可以观想自己处身于宇宙中，关注当下的此刻，你将更愉悦

3、呼吸。用鼻子吸气，用嘴巴呼气。其实这么久，我还是很习惯，用鼻子吸鼻子呼。手放在腹部，感受吸气的时候有一团火在身体内，呼出的时候把所有的废气与不好不快乐，全部呼出来！

进阶冥想方法

想象每天自己感恩的三件事，或者人。感恩你的爱人，朋友，亲人

想象你人生想要达成的目标，已经实现目标的状态。

人生=觉察+选择+发展

现在每天都感恩与冥想！感恩！