十大耗伤阳气恶习，逼自己戒掉

养生其实就是养阳气。

但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。正如一个反复发作口腔溃疡的病人来门诊就诊时说的：“啊?!口腔溃疡不就是要去火吗?原来喝凉茶、吃消炎药是不对的啊?!”“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

一、非时作息，阳不归根中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。

二、嗜食寒凉，兼好甜辣

三、人造贼风，夏月伤寒

四，生育延迟

五、运动不当，得不偿失

六，房事不节，肾阳亏损

七，工作烦老，阳气外张

八、物欲难止，壮火食气

九，滥用西药

十，清热养阴，中医流弊近五百年中医药的历史是温病学独领风骚，不可否认它的功绩，但它的盛行导致滥用苦寒清热，导致阳虚体质普遍。外感病大部分是感受风寒，有极少部分确实是热邪伤阴证，短期清热有效，但久用必伤阳气;而慢性病主要为阳虚证，或者阳虚为主要矛盾。