容纳接受自己的各种情绪,与情绪共舞!
之前我们讲了三种提升情绪觉察能力的方法,分别是身体扫描,情绪命名和情绪具象化技术。 我个人不喜欢用太多的技术,反而...
感知身体的最好方式就是不断扫描身体。我练习冥想时,就是不是扫描身体,一些身体很细微的感受都能被情绪体验到,比如身体...
这是挺有趣的,就是,在我逐渐的摸透了我自己的情绪的规律后,我也开始能扫描别人的情绪规律了, 情绪的规律,心灵的门,...
演讲模板: 抓手(情绪)、要点(目的)、结构体(原因)、呼吁行动(重申) 声音练习: 放松呼吸、扫描身体、想象花香...
今天上午开始扫描整理出来的职称评定材料,才发现考核表上的起始时间都没有完善,先把其他资料扫描存储下来了。焦虑的情绪...
1.正念呼吸,进入当下。 2.身体扫描,聆听身体。 3.观念头,念头并非事实。 4.观情绪,与情绪共舞。 5.三步...
打卡第15天 思绪:烦躁 肌测:远观+内进 ❤️情绪状态:扫描外面的情绪能量,感觉自己身陷湍急的水流,形成一个漩涡...
扫描活跃主机 Nmap 命令: 目标主机是否存活 路由 扫描TCP端口 快速扫描常用端口 指定扫描端口 扫描UDP...
三:全身扫描 假如你早晨无精打采的从疲惫中开始,这种无精打采会立刻引发情绪反应。 情绪反过来又作用于身体,加重了生...
本文标题:情绪扫描
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