Day15

打卡第15天

思绪：烦躁

肌测：远观+内进

❤️情绪状态：扫描外面的情绪能量，感觉自己身陷湍急的水流，形成一个漩涡，慢慢和情绪能量剥离，盘坐在一个仙岛上，周边都是白云，慢慢安静下来。一直在配合用腹式呼吸，脑子慢慢静下来，漩涡消失不见。远观结束后，再次肌肉测试，发现还需要内进，再次进入内进，感觉头很疼，一直感受头部胀痛的感受，逐步减轻，结束是还是有些残余，但是肌测干扰情绪处理干净。

肌测：烦躁干扰情绪处理干净

觉察：做选择前，需要确认是否有干扰情绪，这点是练习精通情绪后的变化，之前的习惯，做选择就是头脑想好了就做了，常常会在无意识的情绪中做选择，处理干扰情绪后，再做选择会更清晰。