过节一时爽，节后懒洋洋。还没好好拥抱假期，假期就这样结束了，上班来的令人猝不及防。放假回来，真心不想上班，一个字：累。感觉整天犯困，不过班还是要上的，那么，怎样才能缓解犯困呢？
01、勤伸懒腰
伸懒腰，能够增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
伸懒腰时，保持身体放松，将双手五指交叉掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸展的同时，还可以向左右转体，扭动腰肢，大约持续30秒钟。
02、喝杯热茶
感觉犯困的时候，不妨站起来倒杯热茶，站起来走动一下也可以缓解犯困的情况，而且喝白开水或者热茶，也能够帮助恢复活力。
03、头部按摩
用食指的指头肚或指尖，从双眼眶上沿开始，顺着往后梳头，梳至颈后风池穴，反复数次，也可以用牛角或实木梳子代替手指。
04、吃点健康零食
在两餐之间的时候，吃一些健康的零食，既能补充能量，也能使得身心放松，还能分散犯困的感觉。不妨在办公室储备一些零食，但一定要是健康零食，在上午10点或者下午三四点左右，给自己一个短暂的“茶歇”，酸奶、水果、坚果等健康零食为好。枣夹核桃、秋葵脆、香菇脆等是不错的选择！
网友评论