安迪在2001年底找到我们。作为一家大型房地产公司的总裁和CED,他感到自己完全游离在工作之外。“我之前出过一些健康方面的问题，药物让我感觉肿胀迟缓，但这都不是最严重的。我毕生都对工作充满热情，后来我遇到了些管理的难题，让我倍感挫折，灰心丧气，连早起工作都失去了意义。我觉得自己成了受害者，需要一条救生索。”
审视自己最珍视的品质给安迪带来了突破口。他列举了5条重要品质－恒心、正直、卓越、创新和投入。它们成为他改变的原动力和衡量改变的标准。
“每一天，不管是工作、锻炼还是陪伴家人，我都会问自己正在做的事情是否符合这5条品质。”安迪说。“如果我健身的理由是穿上两年前尺码的裤子，可能在最开始会有效果，但不会长久。而现在，当我在跑步机上想停下来的时候，我会想到恒心、正直和投入。如果没有这些信念支撑我，我肯定会想“我在这儿干嘛”，然后放弃。”安迪把类似的调整也带入了饮食习惯。两个月之后，安迪成功减重32磅。因为健身和减重，他的精力水平也产生了质的飞跃。
安迪在工作时也搬出了这些品质。“工作中，我会问自己“我在领导员工、制定方向和战略、回应市场时，是否反应出了这此重要品质？，对我来说，它们好似一面镜子，让我始终明白生命的意义，在我走入歧途时把我拉回正轨。我的使命意识增强了，我也在把这种精力传递给其他人。早晨醒来后我会一跃而起。我已经完全承担起公司的责任。现在是生活的目的引领着我前进，这是以前从未发生过的事情。”
在《精力管理》一书中，将精力分成四个来源：体力、思维、情感和意志。
和许多人一样，我也存在“间歇性努力奋斗，持续性混吃等死”的状态。
在混吃等死的状态下，我体力充沛、情绪稳定、脑力也不缺，就是不想工作/学习，套用网上的一句俏皮话——“精力我有的是，就是不想干正事。”
这就是缺少人生目标这个意志精力源的表现。
当人生目标是弥补过失，甚至是追求外界加在我们身上的金钱、职位之类的事物时，遇到困难很容易旧放弃了。
若是将生活变成自己价值取向的载体，就能够获得强大持久的精力源。
比如我有一个从大学就开始制定的目标--减肥，理由是为了更漂亮。
每一次刚制定好减肥计划时，会有一定的效果，但是很快的，当我遇到瓶颈期或是遇到一顿美食很想吃的时候，如同片段中的安迪先生一样，想着“我在这儿到底是干嘛？”，然后就放弃了减肥计划。
学习片段中的安迪先生：
审视自己珍视的价值观：
幸福、创新、平衡、知识、勇气
在减肥中怎样体现我的价值观：
①品尝美食让我感到很幸福，但是健康的身体可以让我在老年依然可以品尝，而不用考虑很多忌口。
②品尝美食的幸福并不需要吃很多，两三口足矣。
③创新：怎样用低脂低糖的食品创造出美食来？
④将健康减肥、健康食谱等等内容，加入自己的知识城市中。
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