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18年最重要的目标

18年最重要的目标

作者: 刀弯月圆 | 来源:发表于2018-01-07 16:52 被阅读0次
18年最重要的目标

这几天都在思考18年的目标。上周孩子持续发烧,白天黑夜的伺候了一周后,深深的感觉麻麻们得有个强健的体魄才行!想来想去,18年最重要的目标就是调理好身体!

一、早睡早起

早睡早起听着特别简单,做起来真是没多少人可以坚持。每天晚上哄完娃睡着,内心特别雀跃有没有?总算有自己的时间啦!于是看看文章刷刷微信听听音频……一看时间12点了。

18年,坚持每天10点前关机睡觉,睡觉前做15分钟冥想,听30分钟得到音频。能早睡的话,早起就简单多啦。6:30起床听30分钟广播,然后叫孩子起床。

二、每天快走和每周两次瑜伽

天气好的时候上班坐地铁,这样至少就能走不少路了。中午吃完饭再围着公司溜达一圈。瑜伽公司每周都有两次参加就好了。

三、认真吃饭

人生最大的乐趣之一就是享受美食,每顿饭都不能凑合。尽量吃有机食品,口味清淡少油少盐,每天食谱中要含半斤牛奶和两种水果。适当的补充复合维生素和营养品。

四、心理稳定健康

健康的心理和健康的身体息息相关互相促进。18年要继续学习情绪管理,建立良好的社会支持体系。

网络社交越来越发达的今天,我们生活在两个世界,一个网上的虚拟世界,一个现实世界。人们在现实中越来越少沟通,越来越多出现一种病:群体性孤独。18年,我要多多跟现实世界缔结,多多关注身边的"超级用户"

武志红说:生命的意义就是成为你自己。认真的上每周末的心理学课程,做好笔记和总结,了解自己成为自己。

五、了解必要的健康急救和护理知识

有个哥哥去年突发脑溢血,全家的支柱一倒下对家庭的打击实在太大!疾病随时都可能发生。现在我是上有老下有小,提前做好准备总是好的。18年,列出常见的疾病突发情况的清单,逐个学习。

六、认真体检

18年,除了单位一年一次的体检,增加罗氏pvp宫颈癌早期排查,每三个月一次血液检查和月一次尿检。

没有什么比身体更重要,没有什么事情值得半夜熬夜去做。愿18年我能像爱护孩子一样去爱护我的身体。

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