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第8篇~小何~练习瑜珈,从享受疼痛开始

第8篇~小何~练习瑜珈,从享受疼痛开始

作者: hly_f849 | 来源:发表于2018-05-14 20:18 被阅读0次

          许多人第一次接触瑜珈,并没有所谓的舒适感,只有一个字:痛。在开始之前,你对瑜珈有过很多的想象,也了解过有关的知识,听过来人讲述感受,看过一系列的视频。终于,你怀着强烈的期待与好奇,说服自己走进了这座神秘的宫殿。然而,第一次练习并不像你想象中那么奇妙,也不像别人说的那样让你舒服、愉快。

          初学瑜珈,你收获了前所未有的疼痛。 一节瑜珈课下来,脑袋都是疼的,更别提身上有多疼了,这酸爽,难以置信! 问过很多练习了几次就不再继续的学员,他们的回答就是,刚练习瑜珈不但解除不了压力和身体的疼痛,练完之后全身都有点不舒服,索性就放弃了。

            他们还会说出一大堆让自己放弃的理由:身体僵硬,不适合练习瑜珈;瑜珈节奏太慢,练起来没有感觉;柔韧性没有小时候那么好了,练起来太痛了。 在练习扭转、平衡、屈体等动作的时候,都会拉动肌肉、关节,改变了以往不运动的状态,所以会产生疼痛。

          痛,是瑜珈给予我们的一件狰狞又温柔的礼物。 其实身体和机器是一样的,经常运转的机器,出现问题的几率是很少的,相反那种经常没有运转的机器,就会生锈,一旦投入使用,就会出现停机等现象。所以这种经常不运转的机器,就会很快被淘汰,失去了存在的必要。

          假如你觉得自己的身体僵硬、抵抗力差、缺乏活力,那就是机器生锈了,这时候如果坚持练习瑜珈,你的肌肉、关节、脊柱等都会通过各种扭转等得到按摩,这种痛也会刺激这些器官,神经也就变得活跃起来,血液循环也就会加速,人才会有精神起来。

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