产后功能性修复第23课
盆底肌
产后功能性修复第23课 盆底肌
产后功能性修复第12课 骨盆周边肌肉 缓解骨盆带周边疼痛 1,站立扭转 2,收盆底肌,收腹练习 3,侧伸展 4,逆...
产后功能性修复第18课 臀大肌
上一篇我们聊到盆底肌修复与女性产后生活的关系。而为什么盆底肌在产后会发生这样的变化呢? 骨盆底除了盆底肌以外还有其...
1.盆底肌在哪 2.骨盆 3.男性、女性骨盆差异 4.脏器脱垂 5.呼吸和盆底肌运动 适合人群:产后妈妈,年龄增长...
六六,31岁,产后三个月。产后检测盆底肌受损,经评估,腹直肌上中下均匀分离两指半。 私教内容:修复、激活盆底肌,启...
产后功能性修复第17课 26个运动建议 腹横肌练习
盆底肌修复训练 激活——通过瑜伽小球进行放松训练 盆底肌训练:吸气放松,盆底肌下放,呼气,盆底上提 腹直肌修复 呼...
一说到产后恢复,大家肯定就会想到骨盆修复,盆底肌修复和腹直肌修复这三项。 的确,现在市面上和网络上宣传的产后修复项...
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