（108号第6天作品）承认自卑是人人都曾有的一种“正常的”心理反应，你不会那么难受。这里说的正常，并不是泛化，而是知道自卑心理并不是异类，这只不过是有一道人人都有的伤口，遭遇到了一个个都曾陷落的洼地。重要的是看你如何应对？
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比如：你以前是这样想的：我小时候受到过伤害，我要把自己封闭和保护起来，这样我就不会受到侵害了。
现在：我已经长大了，我有能力来保护自己了。只要我是坚强的，就没有人能真正伤害到我。所以，我可以在平等的条件下和更多的人接触。
比如：四十多了开始学习一门新的学科。初中是自己的喜欢，可看到身边的年轻人精力旺盛，思维敏捷，内心自卑。
现在：四十多了，在时间和精力上和年轻人有一定的距离，承认这是事实。经历何尝不是一种丰富的资源呢？对人事物的体检和生活的经验也是弥足珍贵。何况自己也曾经年轻过呀，能更多的了解不同层次的人群特质。对于年龄的优势尽力发挥。对于自己的年龄劣势，也从中提醒自己更加的珍惜时间，更加的勤奋。从而更加关爱自己善待自己的身体。四十多岁正是人生中的黄金时刻。
过去：看着自己的长相平平常常，嘴巴比较大。有点不接受，不喜欢。
现在：看着自己的长相平平常常。觉得没有特别的丑陋，更没有畸形。而继承父母最优秀的基因，这可是重要的。在人群里不惹人注目，做个普通人真的很好，少了很多由于美貌而带来的麻烦。至于嘴巴大，搭配着大眼睛和大脸还是挺美的，如果是一个樱桃小嘴该是多么滑稽，幸亏不是。人不是因为漂亮才可爱，是因为可爱才漂亮。如果微笑大方，口吐兰花，这张嘴就是有价值的！人对自己的接受，就从接受自己的外貌开始吧。爱惜自己的身体的每一部分。能恰当地照顾自己，喜欢自己的身体，善待自己的身体；与自己和解，就是美好的开始。
过去：接受一项新活动，内心有一个声音，能行么？有比我优秀的人在，退缩，当个敲边鼓的也可以。
现在：每一个生命都是不可复制的，也是不可替代的。即使自己在某些方面不如他人，个人的特质也是别人无法替代的。自己的成长中”我“是主角，是唯一的，当然是最重要的。给自己多一次机会，就多一次经验。失败也是收获。现在的我能接受肯定和赞美，更能够坦然接受失败和批评。从中学习才是走向自我成长的必经之路。一个人的力量从来都是来自内心的坚定。作为一个攀登者，只要向前，每一步都不会白费的，总有到达的一天!
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自卑的形成不是一朝一夕的，消除自卑的观念，也是一个长期的功课。应对自卑，这个换框法不妨试一试哟。这个方法可以看到自己的思维模式，帮助自己提高察觉的能力，探索到自己的潜能，一步一步走向自信的方向。
自卑并不可怕，它是 我们每个人在一生当中都会与之相伴的朋友。比如：在浩瀚的宇宙面前渺小的人类是自卑的，在无涯时空面前个体短暂的生命是自卑的······承认自卑让我们更谦卑，更尊重······
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如果你学会了自卑友好相处，不让它左右你的心境，又能不断地利用自卑激励和升华自己，那么你就变成一个超越了自卑而生机勃勃的人。那时候，你对自己将有一个良好而恰当的评价，既不狂妄也不气馁，对自己的期望值恰如其分。能够清醒地认识自己的优缺，有条不紊地工作学习生活，享受生活中的美好时光。拥有自卑，超越自卑，活出不一样人生！
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