今日瑜珈感悟
2019年新春以后的瑜伽课，亲爱的瑜珈佳友们越来越多，本来就温暖如春的瑜伽教室，更是变得热气腾腾……
闭上双眼，内观自己，身心平静下来，不再那么急躁，真正能沉下心来，心平气和下来时，身体也变得舒畅。
偶有身体的不适，也会慢慢地梳理好情绪，找到原因，学会调适，慢慢地安抚好身体。
今日瑜珈感悟
瑜伽正位是我们的基本功，更是每节课的必修。杨娜老师引导我们学会感悟每一个动作，在关注自己的一吸一呼中，体会到瑜伽动作带给身体的流畅、喜悦。
在跟随杨娜老师这近两年的练习中，慢慢地觉察着自己身心发生的变化：由内而外的自然率真，从容平静。内在的笃定和自信，外在的阳光和优美。
身体的各种不适，都会在接纳、包容和感恩中消逝。身心也在喜悦的情绪中，得到了滋养。
今日瑜珈感悟
感谢自己选择了瑜伽，更感恩杨娜老师和瑜伽佳人们的陪伴，在这场持久的修行中，我们都在悄然地发生着改变：更加自省、自律，在自我疗愈中，更加自然舒畅地生活……
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