首先要确定你拖延的这件事真的是不是值得去做。
如果值得做的话，先找到感觉，从最简单的单位入手，比如我不想写作的话可以先写五分钟，不想跑步的话可以先跑五分钟，不想锻炼的话可以先锻炼5分钟，找到感觉。
等找到感觉之后，设置路径和目标，比如你已经习惯了每天写作五分钟，可以试着增加至十分钟，如果感到不适，就保持五分钟，这样循环反复，渐渐的增长。
要允许自己有一段时间没办法完成哪怕是最小单位的任务。告诉自己这很正常，一段时间过后又可以重新开始。
总结起来就是，判断是否有必要，如果有必要，先从最小单位做起来，找到感觉，找到感觉后，制定实现的目标和路径，允许中间的反复，最后要允许自己有一段时间什么事情都不做。
今天剽悍晨读分享的书是《想的太多，做的太少！7天让你摆脱拖延症》，晨读题目是“如何摆脱拖延症，避免想...
相信很多宝宝都觉得自己有拖延症，也不知道如何才能摆脱拖延症，其实，拖延症看起来是个不好的习惯，但实际拖延症很可怕的...
【 如何摆脱“拖延症”，实现高效工作和生活】 很多人认为养成”拖延症“的根源是自制力不够，且深深自责。 《拖延心理...
如何摆脱拖延症？谁能治好拖延症？症状表现如下， 早上拖延不起床。早上睡觉闹铃闹不醒，关了闹铃倒头继续睡。家人叫了好...
最近一段时间没有写日记了，每天打开简书时，就告诉自己，晚点再写，晚上准备写的时候，已经很困了，眼睛怎么睁也...
上学那会！周五放假，一大堆作业。周六周天，尽情的Happy。周日晚上，突然想起。我去！这周的作业还没写完。于是，挑...
首先要确定你拖延的这件事真的是不是值得去做。 如果值得做的话，先找到感觉，从最简单的单位入手，比如我不想写作的话可...
2017-05-17 感谢猫叔、助理与剽悍一只猫内容组分享的剽悍晨读：如何摆脱拖延症，避免想得太多却做得太少？ 快...
一个人必须找到自己的生活节奏，你出发才能到达。其实当你决定要出发的时候，最难的部分已经过去了。 我发现，一直犹豫踌...
在疫情中，如何让学生摆脱拖延症甚至不交呢？通过几个星期下来，发现这样做，可以达到预期效果:一家校合一，争取家长的支...
本文标题：如何摆脱拖延症
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/msyzzttx.html
网友评论