图文/喜悦
昨天，先生拖地，我正在午休。他在拖我们房间的时候，搞得动静好大，哐当哐当响……
嘴里还不停地说着：咋这么脏……我继续闭着眼睛，听他说，也不做反应。
起来，看到地板上三五处的毛絮。想“说”他没有拖干净，还搞那么大动静（不接纳他的做事方式）。
没有说。他能干活拖地已经不错了，不能按照自己的要求标准来要求他。更不能因为他打扰自己的休息而借机“谴责”他，惩罚他（这就是之前的模式）。
不干净，自己拖拖就好了。不再搅动是非。
之前，对于“是非”的界定很粗大，也很表面，只是把“背后说别人坏话”，或者对一些与自己无关的事情评头论足且情绪很大当作“是非”。
后来慢慢发现，那个“是非”发生的极其细微，而且不容易被发现，尤其是处于无意识状态下，基本不知道自己升起了是非心。而这个是非心的结果就是瞬间把自己拖进是非中。
比如，评判别人说话的方式，做事的方式，当自己的自我在遇到让自己烦恼的人事的时候，自我的“是非心”已经升起来了，但自己并不知道。
自我意识占据自己的时候，便始终以自我利益为中心，所以很难觉察，很难从全局意识来看待问题发生，也很难看到那更大的利益。
因为自我争取的始终是“鸡毛蒜皮”的利益，也因此常常使亲近的关系搞得鸡飞狗跳，卷入其中无法自拔。
想要体验关系的和谐，柔软与流动特别困难。
对面的人永远都是那个“导火索”，瞬间就能点燃自己的怒火，于是开始战争。
这就是自我为争取“自己”的利益，所采取的行动。而这，就是那个“是非心”的力量——它在被“喂养”后，开始强大起来，开始投入维护自己利益的战斗。
多少年都在“验证”这个方法，但多少年都出离不了这个方法，明明有问题，明明在创造问题，却还是一如既往地使用这个方法。
想想都会觉得震惊。
是的，最好的爱自己，并不是要“赢得”对方，是自己心里没有苦。但这是有方法的。
看见自己，了解自己做事、说话、思维的方式，便可以从中发现那个方法，便可以扭转自己的困局。
它需要对自己生命，对每个当下发生的“觉察”“看见”。一旦看见，就不会再去做那些得不偿失的事情，说那些让问题变得更糟糕的话语了。
它发生的很细微，很细微。
……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
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