花开四季，幸福一生_《幸福的方法》

幸福是一种能力！

花开四季，幸福一生_《幸福的方法》

      相比于十年前，我们现在是否更幸福？我们的抱怨是会比十年前少？我们每年回去看父母的次数是增加还是减少？我们和朋友的交流和沟通工具方式都在不断增加，但是我们面对面的交流聚会却越来越少？我们内心是非常淡然的，还是非常急躁？每天生活在压力当中，还是生活在悠闲舒适当中？是否感觉工作永远都做不完，今天的事情还没有做完，就已经在担心明天的事情？为什么当我们拥有非常丰富的物质生活时，我们的内心却是如此的焦躁不安，压力总是有增无减？是我们的环境改变而影响？还是我们周围的人群改变导致的影响？还是我们自己的内心发生急剧的变化？

2010年中国提出一个非常现实有深度的问题，你幸福吗？八年过去了，当我们重新审视这个问题，我们的答案是否还是像当初一样？幸福到底是什么？是非常富裕的物质财富？还是丰盈的自我内心？幸福是一种感觉，还是一种可以测量的标准？幸福是天生的，还是可以通过后天习得的？这一连串的问题不断冒出来，冲击以及影响我们对于幸福的定义和理解。

花开四季，幸福一生_《幸福的方法》

哈佛大学泰勒·本-沙哈尔教授开设的幸福公开课，被誉为哈佛大学最受欢迎的课程，已经把一直位屈榜首的金融经济学比下去，由此可见，幸福是多少人最终的目标！那么到底什么是幸福？我们从反面和正面去观察、界定不幸福和幸福的类型：

花开四季，幸福一生_《幸福的方法》

第一种：享乐主义型。及时行乐，逃避痛苦，注重眼前的快乐，忽视自己的行为可能带来的任何负面后果。

第二种：忙碌奔波型。这种人认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标，痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路，所以即便我们一直都是处于痛苦当中，我们也应该必须去忍受日日的痛苦。

第三种：虚无主义型，不但现在无法享受当下的幸福和快乐，也对未来没有任何期望，对生命已经丧失了欲望和希望。

第四种：感悟幸福型，生活幸福的人，不但能够享受当下的幸福，同时对未来拥有无限的憧憬和希望。

从分类看，毋庸置疑第四种类型才是幸福人生的最好概括。人是社会群体群居动物，也具备个人独立自我个性。自然幸福是在群体和自我之间，做让自己和他人都快乐和有意义的事情，既符合自己的本性，也适应群居的特性，而且才能长久幸福！快乐代表现在的美好时光，属于当下的利益；意义则代表来自于目标，一种未来的利益。所以，幸福就是做快乐和有意义的事情，就要考虑当下的利益，也要考虑未来的利益，其实这也是从理想主义和现实主义两个方面去追寻和定义幸福。

我16岁获得以色列全国壁球赛冠军，认为获得冠军就会获得幸福，这种幸福也就是快乐，这种快乐来自成就感。可是当庆祝会狂欢过后，我躺在床上去想象这一次带来的成就感和喜悦，发现这些成就感和喜悦都已经不存在了，我自己感到迷茫和恐惧，幸福到底是什么？当我们兴致勃勃买一件新衣服，兴奋溢于言表，感觉特别幸福，没过几天新鲜感和好奇感没了，我们也就觉得自己又不幸福了。幸福是快乐？是成功？是终点？一旦到达，我们对幸福的追求就结束了？

花开四季，幸福一生_《幸福的方法》

  什么事情有利于培养和增加自己和他人的快乐和有意义？有利于现在，也利于将来？我们的生活包括追求金钱财富名利声望，陪伴家人、朋友，旅行，阅读，健康运动，参与公益活动，提升个人生命品质，提升他人效能等。

花开四季，幸福一生_《幸福的方法》

把能做的、想做的、真正想做的、最想做的层层剖析，找到自己最真实的想法。幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，找到自己的真正使命，满足当下的需求，并努力发掘出自己的潜力，全然的平衡当下和未来的工作、生活和幸福关系。

幸福是可以通过学习和练习获得的，同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程，幸福的人生态度，不仅是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。成功与幸福不能等号，但有很大的关系：成功可以带来短暂和长久的幸福！因为成功可以带来短暂和长久的快乐，短暂的快乐可以约等于短暂的幸福，长久的快乐变成良好的习惯则带来长久的幸福，从而让生命具有意义。

    培养好习惯是习得幸福的好方法！分为三个方面：

    1、快乐学习。

无论在学业、工作或日常生活中，超出自己认识范围的关系都需要学习！有人认为学习非常痛苦、焦虑和不幸福，带着这种情绪进入学习，学习的动机、过程和效果都不会太好，因为分散太多精力去说服自己加入学习，相反放在学习上的精力就会锐减，自然而然与学习有关的任何方面，都是不耐烦、无味、消极的。

学到老活到老，快乐学习的好习惯带领我们不停地探索这个奇妙的世界。培养学习习惯可以从制定学习计划开始，计划可以分为个人成长和专业成长。例如阅读《超越自己》、《自尊的六大支柱》等。

    2、带着使命感工作！

    工作在你眼里是任务？职业？使命？或者只是收入和地位？人们对于工作的定义，很大程度上取决于他们对工作和生活的满意度。什么是适合的工作？高薪？自由？根据mps模式，意义（meaning）、快乐（pleasure）、优势（strengeths）是挑选适合工作的三大标准，而且直接按照mps顺序排列进行选择。三者交集处就是最好的工作范围，因为这才是能最大限度发挥他们的创造性，认清和遵从自己的内心，对未来充满向往的工作。重新审视工作，加入使命感，把它从任务上升到职业，再赋予使命感，激起内心的热情。

    3、经营幸福的亲密关系

    幸福不止是对自我，还会无形之中牺牲自己，影响和成就他人！所有的快乐都要学会分享和共享。越分享效能越大，幸福感也越大。

  想要满满当当的幸福吗？先去寻找到快乐、有意义和占优势的小事，并开始坚持和专注，一切随之而来。