重定焦点

早就听过应老师讲6R之重定焦点，今天再次聆听应老师在训练营里的主题课“重定焦点”，感受到，当一个人的注意力在哪，事实就会成立在哪！而转移关注点后，个人的心理状态会完全不一样，对人对事的接纳力、回应方式也会完全不一样，内心回馈也不样。

1、今天上午，老公发信息，说中午不回家吃饭，要去同事家。看到信息的一刹那，我习惯性的升起来一种责备——平时我就特别嫌弃他应酬太多，总是把朋友同事的聚会取乐当成大事一样，而忽略老婆孩子的陪伴需求。而今天，情绪升起的同时，想起老师教给的“重定焦点”，觉察也就跟着来了。于是，我转换念头，想到：老公在单位里勤勉肯干，人缘又好，领导同事对他评价一贯很好；这次同事邀请，也显示出老公是被需要的，有价值的。顺着这个念，过往的老公的种种好也回到了自己心里，感觉，嫁这么一个老公，也是自己的福气了呵！

2、中午两点零六分，大宝还没有去上学，迟到了。看看他，他在床上梦周公呢！以前，我一定会立刻发火，责备他不早点睡觉，一定是睡前拨拉手机忘记时间，也忘记上闹钟，导致迟到。但今天，我学了“重定焦点”，我有意识地去看到孩子每天上学晚睡早起的不易，功课的压力。于是，我带着爱，温和地对孩子说：“是不是看手机不知不觉晚睡了呢？”孩子是可以听出你话语背后的情感的，他也温和的回应我，是因为上卫生间时间有点长了。要在平时，我那么一问，他会不理我，甩门而去的。

然后，我非常平静的帮他倒了一杯水，孩子也很平静的收拾东西，紧张而心不乱。我又嘱咐他，虽然迟到，但路上别赶，安全第一。孩子应了一声，跟我微笑，摆手再见，出门了。

3、中午，我做饭，两岁的家宝也要“帮妈妈下面”，要在我的惯常反应，一定是喝止他，连哄带骗地，把他弄出厨房，不要妨碍我干活。但今天，我心里装了“心锚”——重定焦点。我看到了孩子的好奇心、主动性，和强烈的探索欲。于是，我对家宝说：“亲爱的，你这么小，就要帮妈妈做饭呢！太好了。”“可是，你这么小，个子都够不着灶台呢！”两岁的小家伙没答话，离开了。我还以为他不会进来了。可眨眼的功夫，他又来了，手里多了个小板凳儿……呵，我换了个方法回应孩子，孩子给了我个别样的有趣的聪明的互动，让我对他生出无限爱恋与欣赏！

看，老师讲授的知识太好用了！只是换了个角度看事情，回馈内心的，便是美好的情感。再次想起老师的谆谆教诲：学了没有用，用了才有用。是的，头脑里武装上多少知识，如果没有在生活中践行，只是个大头娃娃，头重脚轻，生活重心依旧错位。

生活很美，但我们要选好焦点，才可发现。